營養亮點（每份）
卡路里 - 173
脂肪 - 5克
碳水化合物 - 25克
蛋白質 - 8克
總時間60分鐘
準備10分鐘 ，烹飪50分鐘
6人份（每杯約1/2杯）
這烤肉“烤”豆食譜是健康的，因為它使用DIY低碳水化合物燒烤醬味道很好。 這是傳統烤豆的快速版本，尤其是如果您事先製作燒烤醬（需要20到30分鐘）並且手頭有它。 因為你從罐頭豆開始，這道菜只需要15到20分鐘的時間在爐子上煨，這一個將隨時準備好你想要的任何東西陪伴它，或自己與玉米麵。
配料
- 1個小洋蔥，切碎
- 2湯匙橄欖油
- 1杯
- DIY燒烤醬
- 15.5盎司可以白豆
製備
- 用橄欖油將切碎的洋蔥切碎，直至軟化。 加入豆子和1杯燒烤醬。 燉15至20分鐘。