問題： 我丈夫兩年前發生了心髒病，他的醫生告訴他必須減少鹽的攝入量。 但是我在幾個網站上看到，海鹽對你來說真的很好，而不是為了避免它。 我想做什麼最好，海鹽對你來說真的很好嗎？
答案：海鹽和普通食鹽一樣高。 雖然有時候人們認為它比普通食鹽更適合你，但這兩種鹽對你的健康可能都有同樣的影響。
消耗過多的鈉與某些人的高血壓和心血管疾病的風險相關。 海鹽和普通食鹽都含有鈉和氯化物 ，比例相同，化學上幾乎沒有差異。
那麼為什麼人們相信海鹽更好？
我認為這是因為海鹽似乎沒有經過處理，或者聽起來比普通的舊食鹽更具異國情調。 海鹽中含有少量其他礦物質，可能會增加鹽的風味和顏色。 海鹽是非常有吸引力的，尤其是當它在你的餐點旁邊的一個小碗裡服務時。
削減鈉
雖然你的鈉攝入量大部分來自加工食品 ，但減少鹽的使用當然有幫助。 當你做飯時跳過鹽，當你吃東西時不要把鹽瓶放在桌子上。 它需要一點時間適應味道的變化，但你可以習慣它。 否則，你可以用氯化鉀而不是鈉氯化物替代常規食鹽。
或嘗試一種不含鈉的草本調味品混合物（閱讀標籤 - 一些含有鹽）。
切除所有經過嚴格加工的食物，快餐和鹹點心同樣重要。 閱讀標籤，了解包裝食品中鈉的含量。 即使你不認為“咸”的食物也可能含有大量的鈉。
資料來源：
美國心臟協會。 “了解你的高血壓風險。” 訪問2016年3月14日。http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/UnderstandYourRiskforHighBloodPressure/Understand-our-Risk-for-High-Blood-Pressure_UCM_002052_Article.jsp#.VucjhZMrIUE。
哈佛公共衛生學院。 “採取行動：如何減少攝入量。” 2016年3月14日訪問。http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/salt-and-sodium/take-action-on-salt/。