維生素K2是維生素K家族的一員， 維生素K家族是一類參與凝血和維持骨骼健康的營養素。 在肉類，奶酪和雞蛋中天然存在，維生素K2（也稱為甲萘醌）也是由細菌合成的。 另外，許多人補充維生素K2。
用途
在替代醫學中，支持者聲稱維生素K2可以幫助解決許多健康問題，包括心髒病和骨質疏鬆症。
此外，據說維生素K2可以預防某些形式的癌症。
對健康的益處
以下是關於維生素K2健康益處的一些關鍵研究結果：
1）心髒病
許多研究表明，大量攝入維生素K2可能會降低患心髒病的風險。 例如，在“營養學雜誌” 2004年的一項研究中，研究人員分析了4,807人中維生素K1和維生素K2的膳食攝入量，發現攝入任何一種維生素K的人的冠心病風險顯著降低和動脈粥樣硬化。 此外，維生素K2攝入量最高的研究成員死於心髒病的可能性明顯降低。
更重要的是，在雜誌Maturitas發表的2010年研究評論發現，維生素K2可能有助於預防心臟代謝紊亂（如心髒病，2型糖尿病和代謝綜合徵）。
在對維生素K消耗和心臟代謝疾病發生率的五項研究的分析中，該評價的作者還發現，維生素K1可能無法預防此類疾病。
2）骨骼健康
有證據表明K2可以促進骨骼健康並降低骨質疏鬆症的風險。 對於Current Pharmaceutical Design 2004年的一份報告，科學家們對維生素K2和骨質疏鬆症的研究進行了調查。
結果顯示維生素K2可能刺激骨骼形成並抑制與年齡相關的骨質破壞。 維生素K2似乎也能維持骨密度並防止年齡相關性骨質疏鬆症患者的骨質疏鬆性骨折。
在Current Drug Safety發表的最新研究綜述中，研究人員發現，將維生素K2與二膦酸鹽（一類可防止骨量丟失的藥物）相結合可能有助於預防骨質疏鬆症和維生素K缺乏的絕經後婦女的骨折。
3）癌症
初步研究表明，維生素K2可能有助於治療某些形式的癌症。 例如，在國際腫瘤學雜誌的 2003年試管研究中 ，研究人員發現維生素K2可能有助於促進肺癌細胞的死亡。
維生素K1對維生素K2
維生素K1（也被稱為phylloquinone）是植物中發現的維生素K的形式。 維生素K也可以維生素K3（也被稱為月桂酮或甲萘醌）的形式提供。
根據美國國立衛生研究院的資料，維生素K1在某些情況下比其他形式的維生素K更快，更強，更有效。但是，一些研究表明維生素K2的攝入可能會提供某些健康益處。
注意事項
服用大量的維生素K可能對孕婦和哺乳期婦女，因腎臟疾病而接受透析治療的患者以及嚴重肝臟疾病引起的凝血問題的患者有害。 另外，維生素K可能與某些補充劑（包括輔酶Q10和維生素E ）相互作用。
如何將其用於健康
目前還沒有廣泛的補充維生素K的建議。 雖然維生素K2可能有助於某些健康問題，但用維生素K2自身治療慢性病並避免標準護理可能會對健康造成嚴重後果。
在開始使用維生素K2之前，請諮詢醫生以確定安全有效的劑量。
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