肌肉肥大是肌肉細胞生長和增加的術語。 最常見的肌肉肥大類型是由於舉重等體育鍛煉造成的，而且這個術語通常與體重訓練有關 。
肥大過程
當某人開始鍛煉肌肉時，首先會增加引起肌肉收縮的神經衝動。
僅這一點通常會導致肌肉力量增加，肌肉尺寸沒有任何明顯變化。 當人們繼續鍛煉時，神經系統反應會有復雜的相互作用，導致蛋白質合成數月內增加，肌肉細胞開始變得越來越大。
因此，肌肉生長需要兩個主要的必要組件。 這兩個必要的組件是刺激和修復。 刺激發生在肌肉收縮期間，或在肌肉的實際運動過程中。 每次肌肉運動時，都會發生收縮。 鍛煉過程中的這種反複收縮導致內部肌肉纖維受損。 這些肌肉纖維在鍛煉過程中被分解。 一旦損壞，這些纖維就準備好修理了。 這是肌肉生長發生的地方。
鍛煉後肌肉纖維修復發生，而肌肉處於休息模式。
生產新的肌肉纖維以幫助替換和修復受損的肌纖維。 生產出更多的纖維來彌補受損的纖維，這是實際肌肉生長發生的地方。
遺傳對肥厚的影響
雖然每個人的肥厚過程都是一樣的，但結果會因人而異。
在一些個體中，肥大過程發生的程度遠遠大於其他個體。 與其他人相比，它也可能以更快的速度發生。 結果的這種變化直接歸因於個體肌肉的基因組成。 僅僅基於遺傳學，可能需要更長的時間才能看到肥厚的嚴重結果。
肌肉的形狀和外觀是基於遺傳學而變化的其他因素。 儘管你可能想要一個漂亮，圓潤，豐滿的二頭肌，但它可能並不總是在卡中。 肌肉的形狀實際上取決於肌肉的肌腱的長度。 腱長度是遺傳因素。 因此，肌腱非常長的人可能比肌腱短得多的人看到肌肉的生長和形狀更少，儘管進行了相同的量或更多的舉重。 就肌肉尺寸而言，肌腱較短通常是有利的。