生物電阻抗分析 （BIA）是一種通過向人體發送低水平安全電流來測量人體脂肪百分比的方法。 這是確定人體組成和體脂百分比的一種簡單方法。
生物電阻抗分析的工作原理
電流以不同的速率通過不同的身體組織，然後允許計算脂肪質量和無脂肪質量。
這個功能在今天的許多家用數字秤中很常見。
電流很容易通過肌肉組織（含有大量的液體），但它在穿過脂肪組織時運動緩慢。 當電流擊中脂肪組織時遇到的阻力稱為生物電阻抗。 電流通過你的身體的速率估計你有無脂肪量。 它也是通過考慮你的身高，性別和體重測量值來確定你的身體脂肪百分比。
BIA設備的類型
有各種各樣的BIA設備可用，並且都使用相同的基本原則來確定人體脂肪。 一些更受歡迎的品牌包括歐姆龍，Tanita和HealthTools EatSmart。
最常見的設備使用腳踏式BIA，如秤，但其中一些是手持式，使用BIA手持式，以及一些手持式和腳踏式BIA設備。
為了說明，讓我們以比例作為例子來說明它們的工作原理。 當你踏上BIA秤的墊子時，電流會在你的腳間穿過你的身體。
測量是否準確？
在大多數情況下，生物電阻抗分析已被證明是一種在實驗室環境中估算人體脂肪的相當準確的方法。
然而，你的浴室裡的尺寸通常不是研究中使用的尺度。 測量的準確性與產品的質量以及其他因素有很大關係。
雖然讀數可能受到水合水平，食物攝入量，皮膚溫度和其他因素（如體重）的影響。 具有諷刺意味的是，有一些證據表明BIA在肥胖人群和運動員身上都不夠準確。 顯然，當你的身體構成傾向於這種或那種方式時，它可能會拋棄BIA的結果。
你必須記住的是這些是估計值，而不是絕對值。 特別是如果您使用BIA秤。 儘管實際人數可能並不完美，但它仍然可以讓您跟踪飲食或運動對人體組成的變化。
獲得BIA量表為你工作的關鍵是遵循指示，並在每次類似的條件下閱讀。 如果你追踪你的讀數，那麼你可以看到你正在做的是為實現你的身體成分目標做出改變。
由於身體成分的真正含義，您可以閱讀身體成分與身體脂肪百分比的不同之處 ，或者閱讀有關測量身體成分的黃金標準 。
資料來源：
ACSM的運動測試和處方指南，第七版
Alvarez VP等人。 單頻生物電阻抗對於確定中度肥胖婦女的脂肪量是一種很差的方法。 肥胖手術。 2007年2月
國際人體測量評估標準（2001），國際人體測量學協會（ISAK）