決定在你的健身服下穿什麼會引起外觀，舒適性，支持甚至內褲系列的擔憂。 你平時穿的服裝可能不會在健身房里為你服務。 就像你選擇你的健身服與身體一起移動一樣，你需要的內衣也會表現出並且不會妨礙你。
體育胸罩
運動胸罩是健美操，跑步以及任何涉及跳躍的活動的合理選擇。
但你也會發現它是普拉提，瑜伽和幾乎任何運動活動的不錯選擇。 運動文胸提供支持以減少反彈和不舒服的動作。 它們被設計成在你扭曲和彎曲時移動得很好。
多年來，運動文胸已經走過了很長的一段路，你可以根據你需要的任何款式找到它們，以適應你的形狀和上衣的剪裁。 雖然原始樣式是壓縮的，但您可以找到支持的樣式，而不會將您完全壓扁。
選擇由透氣，吸汗排汗面料而不是棉製成的運動胸罩。 這將有助於防止擦傷，並在運動過程中更舒適。 如果您的胸部較小，且沒有彈跳問題，您可能需要不穿胸罩來鍛煉，請注意， 乳頭擦傷是運動胸罩可以預防的常見問題。 胸部下方也容易發生擦傷，所以選擇在該區域具有光滑彈性的胸罩，如果仍有問題，請使用防擦傷準備。
內衣
決定在底部穿什麼類型的內衣可能需要一些實驗。 每個女人都有不同的形狀和風格。 你可能會發現，當你運動時，你的丁字褲，三角褲，男士短褲或比基尼會騎上或刺激你，試驗什麼樣的內衣最適合你的活動和體形。
第一條規則是吸濕排汗和透氣面料是鍛煉的首選。 雖然棉花規定全天穿著，但鍛煉時可能需要更好地將濕氣從皮膚上運走的面料。 棉花可以呼吸，但是當你出汗時它可能無法跟上。
運動可能會增加內褲的刺激感，所以選擇柔滑的面料而不是花邊，並避免使用修剪的設計。 臀部和腿部開口周圍的彈性不應該太緊，以至於當你移動時，會隨著摩擦而結束。
穿丁字褲是流行自由和避免內褲線的流行選擇。 但是你需要確保它不會揉搓你的方式，並在你的襠部造成刺激。 在最壞的情況下，這可能會增加你患陰道感染的風險。 您可能想要尋找具有更寬腰帶的舒適設計。
跑步緊身衣和運動短褲的許多設計都有內置內膽，不需要穿內衣。 這可能是一個舒適的選擇。
你也可以避免使用內衣設計的騎行褲和其他品牌的激光切割，沒有彈性帶。 因此，該面料不會在您的皮膚上形成一條線。
為防止發炎和感染風險，請在鍛煉後換上乾淨乾燥的內衣。 保持皮膚和生殖器乾燥是避免這些問題的最佳方法。
塑身衣
很容易穿上塑身衣，立即做你的鍛煉課程至少需要幾週才能完成。 但最好能抵制這種衝動，特別是如果你要去普拉提或瑜伽課 。 你需要能夠自由呼吸，並且你的教練需要能夠準確地看到你在做什麼。
另一方面，如果你需要一些修身服來舒服一點，那就去鍛煉班，或者在公共場合穿上你的健身服，穿上它並穿上Spanx或其他品牌。
>來源：
> Helm MF，N. Helm T，F. Bergfeld W.長跑運動員在馬拉松之戰2500年後的皮膚問題。 國際皮膚病雜誌 。 2012; 51（3）：263-270。 DOI：10.1111 / j.1365-4632.2011.05183.x。