非洲芒果（ Irvingia gabonensis ）是一種經常作為減肥助劑銷售的天然物質。 非洲芒果補品通常含有非洲芒果樹種子（西非原生植物）的種子提取物。 已知非洲芒果種子含有各種營養素，包括纖維，氨基酸，必需脂肪酸和礦物質。
用途
在替代醫學中，非洲芒果據稱是通過抑制食慾，加速新陳代謝和防止脂肪堆積來促進體重減輕。
此外，一些支持者聲稱，非洲芒果可以幫助治療某些健康問題，如高膽固醇和糖尿病。
優點
迄今為止，很少有科學研究測試了非洲芒果對健康的影響。 然而，一些研究表明，非洲芒果可能有助於防止肥胖和增強代謝健康。
例如，在2009年的一項關於健康與疾病類脂的研究中，研究人員發現，每天服用非洲芒果10週的參與者在體重，體脂肪，腰圍，膽固醇水平，血糖水平和C水平方面均有顯著改善反應蛋白（炎症標誌物）。 該研究涉及102名健康超重或肥胖人群; 一半的參與者接受了非洲芒果，而另一半接受了安慰劑。
此外，2008年在脂質健康和疾病研究中指出，服用非洲芒果和Cissus（一種長期用於印度草藥醫學的草藥）的組合可能有助於對抗肥胖症。 每天10週，72名肥胖或超重的參與者服用含有三種物質之一的膠囊：安慰劑，非洲芒果/ Cissus組合或單獨的Cissus。
研究結束時，非洲芒果/ Cissus組的成員顯示體重，體脂肪，腰圍和膽固醇水平下降最大。
在基於動物的研究中，科學家們已經確定非洲芒果可能通過抑制脂肪細胞的發育來對抗肥胖症。
注意事項
對於長期使用非洲芒果的安全知之甚少。 有證據表明非洲芒果可能會引起輕微的副作用，如頭痛，口乾，睡眠障礙和腸胃問題。
補充劑尚未經過安全性測試，並且由於膳食補充劑大部分不受管制，某些產品的含量可能與產品標籤上指定的含量不同。 同時請記住，孕婦，哺乳期母親，兒童以及有醫療條件或服用藥物的人員的補充劑安全性尚未確定。
在哪裡可以找到非洲芒果
可在網上購買的廣泛包含非洲芒果的補充劑在許多天然食品商店和專門從事膳食補充劑的商店銷售。
用非洲芒果減肥
由於缺乏支持性研究，現在推薦非洲芒果作為減肥治療措施還為時尚早。
如果你想減肥，美國國立衛生研究院建議遵循一個體重管理計劃，將健康飲食與定期運動結合起來。 保持食物日記，每晚進行八小時的睡眠並管理你的壓力也可以幫助你達到並保持健康的體重。
如果您考慮使用非洲芒果治療某種疾病（如糖尿病），請務必在開始您的補充療法之前諮詢您的醫生。 用非洲芒果自己治療病情並避免或延遲標準護理可能會產生嚴重後果。
來源
國立衛生研究院。 “體重控制信息網絡 - 終身減肥”。 NIH出版號04-3700。 2009年1月。
Ngondi JL，Etoundi BC，Nyangono CB，Mbofung CM，Oben JE。 “IGOB131是西非植物Irvingia gabonensis的一種新型種子提取物，在隨機雙盲安慰劑對照研究中顯著降低體重，改善超重人體的代謝參數。” Lipids Health Dis。 2009年3月2日; 8：7。
Oben JE，Ngondi JL，Blum K.“抑制Irvingia gabonensis種子提取物（OB131）對通過下調PPARγ和瘦素基因和脂聯素基因上調介導的脂肪生成”。 Lipids Health Dis。 2008年11月13日; 7：44。
Oben JE，Ngondi JL，Momo CN，Agbor GA，Sobgui CS。 “使用Cissus quadrangularis / Irvingia gabonensis組合治療體重減輕：一項雙盲安慰劑對照研究。” Lipids Health Dis。 2008年3月31日; 7：12。
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