必勝客的最佳和最差的健康選擇
你是比薩愛好者嗎？ 如果你喜歡稀薄或厚厚的地殼餡餅的俗氣味道，那麼對你來說是個好消息。 比薩可以成為減肥或維持體重的 健康飲食計劃的一部分。 但是，如果您訪問像必勝客這樣的出口，您需要非常小心您的訂單。
必勝客菜單營養
必勝客菜單不僅包括比薩餅。
您會在清單上找到沙拉，意大利麵食和各種翅膀。 還有兒童友好的菜單和甜點。 但必勝客菜單的基石當然是披薩。
當你決定要在必勝客保持健康的時候，重要的是要記住部分的大小 。 公司網站上列出的營養成分列出了每種披薩的份量 。 切片大小根據派的大小而變化。
例如，如果您訂購6英寸私人泛比薩餅，那麼單份服務就是一整個比薩餅。 如果你點了一個釀餡餅比薩 ，一份就是餡餅的十二分之一。 如果您訂購一個小的原創泛比薩餅或手炒比薩餅，那麼單一份量就是餡餅的1/8。
如果你點了一個長方形的披薩呢？ 然後一份是比薩的1/8。
最受歡迎的必勝客食物
| 奶酪個人平底鍋營養表 | |
|---|---|
| 供應1號比薩餅 | |
| 每份 | 每日價值* |
| 卡路里 600 | |
| Fat 240的卡路里 | |
| 總脂肪24克 | 38％ |
| 飽和脂肪12克 | 55％ |
| 膽固醇 60mg | 20％ |
| 鈉 1240mg | 47％ |
| 碳水化合物 68克 | 23％ |
| 膳食纖維3g | 12％ |
| 糖7g | |
| 蛋白質 24g | |
| 維生素A 15％· | |
| 鈣50％·鐵25％ | |
| > *基於2000卡路里的飲食 | |
許多必勝客用餐者喜歡點自己的比薩餅，以便享用他們喜歡的配料。 一盤芝士個人泛比薩只提供約150卡路里，6克脂肪，3克飽和脂肪和17克碳水化合物。 不錯，對不對？ 但是，一個切片只是餡餅的四分之一。
如果你吃整個披薩（和許多食客一樣），你會消耗600卡路里和24克脂肪，如營養成分標籤上所示（如圖）。
如果你添加澆頭到你的比薩呢？ 肉愛好者個人泛比薩提供210卡路里和每克12克脂肪或840卡路里每餡餅。 意大利辣香腸個人泛比薩每片提供160卡路里和7克脂肪或每卡餅640卡路里。
素食愛好者的個人泛比薩可提供140卡路里和5克的每片脂肪或560卡路里的比薩餅。 但這種披薩每份只提供兩克飽和脂肪（或每份比薩8份），遠遠低於其他選擇。
必勝客菜單上最健康的選項
必勝客菜單上有一些比較健康的食物，但其中大部分仍然脂肪和飽和脂肪含量較高。 他們可能不是你喜歡的物品。 大部分瀟灑放縱的餡餅都裝滿了脂肪和卡路里。 但你也可以在菜單上找到一些沙拉。 雖然它們的卡路里不一定很低 （特別是如果你添加敷料），但它們的脂肪和澱粉比比薩餅產品低。
- 主菜大小的Zesty意大利沙拉提供370卡路里，22克脂肪，7克飽和脂肪和16克蛋白質， 無需更衣 。
- 主菜大小的雞肉花園沙拉提供390卡路里，17克脂肪，4克飽和脂肪和30克蛋白質， 不含調味品。
- 主菜大小的亞洲沙拉提供330卡路里，15克脂肪，3.5克飽和脂肪和30克蛋白質， 不含調味品。
如果你在任何沙拉中加入調味品，可以添加25-30卡路里，選擇無脂或無脂的調味品，或者為全脂調味品增加200卡路里。
在必勝客，湯是另一種適合飲食的選擇。 一碗含餅乾的奶油番茄羅勒湯提供390卡路里，23克脂肪，9克飽和脂肪和37克碳水化合物。
如果你渴望比薩餅，最好的選擇是一兩片比較薄的比薩餅。 一片薄薄的“N脆皮比薩餅”只提供了110卡路里，4克脂肪，2克飽和脂肪和14克碳水化合物。 一片薄薄的N脆皮素食者愛好者披薩提供了僅僅100卡路里的脂肪3.5克，飽和脂肪1.5克和碳水化合物14克。
那麼必勝客的緊身切片呢？ 其中大多數卡路里實際上比Thin'N脆皮選擇更高。 例如， 奶酪瘦身切片提供210卡路里和7克脂肪。 辣香腸薄切片提供230卡路里，10克脂肪，4.5克飽和脂肪和25克碳水化合物。
必勝客菜單上的不健康選項
信不信由你，必勝客菜單上最糟糕的食物之一就在孩子的菜單上。 兒童雞肉招標配蜂蜜芥末醬和薯條提供910卡路里，58克脂肪，10克飽和脂肪，67克碳水化合物和2220毫克鈉。
意大利面配肉醬和肉丸配大蒜麵包可提供820卡路里，43克脂肪，73克碳水化合物，36克蛋白質和1620毫克鈉。
標準菜單上最糟糕的是什麼？ 有幾十種卡路里和脂肪含量非常高的選擇。 例如， BBQ培根芝士漢堡披薩單片可提供640卡路里熱量，而夏威夷Luau披薩單片可提供530 匹比薩餅。 而意大利麵食的選擇脂肪和卡路里也非常高。
無論您在必勝客訂購什麼，您都可能獲得比您需要的更多脂肪，卡路里和鈉。 如果您想要保持健康的飲食習慣，可以在家製作健康的比薩餅，或者參觀必勝客，並保持份量非常小。