喜歡意大利麵食，但不是所有的碳水化合物和卡路里？ 幸運的是，我有一個低碳主食的勺子：House Foods豆腐白瀧麵條替代品！
TOFU SHIRATAKI 101
House Foods豆腐白瀧麵條代用品
4盎司。 （1/2袋）：10卡路里，0.5克脂肪，15毫克鈉，3克碳水化合物，2克纖維，0克糖，<1克蛋白質
House Foods豆腐Shirataki是在超市的冷藏區找到的一種麵食替代品，放在豆腐附近。
這種交換比傳統麵條滑得更滑，有點“高貴”，但通過正確的準備，你可以在麵食中獲得完美的替代品。 它進來一個袋子，漂浮在液體中 - 但不要害怕！ 仔細閱讀，以便萬無一失準備。
理由去愛它
大部分尺寸。 小卡路里計數。 愛這些麵條的首要原因是你獲得的卡路里純粹的量。 一份服務在技術上只是半包，但我總是吃完整個東西。 這完全沒問題，因為整個包只有20卡路里！ 盎司盎司，普通煮熟的意大利麵食的熱量是Tofu Shirataki麵條的10倍。
無盡的服務選項。 麵條在奶油沙司，亞洲風味菜餚，濃番茄沙司中都是完美的......攪拌器，砂鍋，微波爐餐......這是什麼選擇？
每道菜都有各種各樣的。 最容易找到的是意大利細麵條和意大利面，但也有天使頭髮和通心粉形狀。
只需使用最適合您的菜餚的形狀即可。 Fettuccine是我的選擇。
如何準備它
步驟1：將麵條倒入過濾器中，用水沖洗以除去包裝的液體。
步驟2：盡可能徹底地用紙巾吸乾麵條，盡可能多地去除水分。
這是最重要的一步！
第3步：將麵條切開 - 寬麵條，意大利麵條和天使頭髮的品種可能會很長。 使用廚房剪刀（僅用於食物）是最簡單的方法。
步驟4：用煎鍋或微波爐將麵條煮一至兩分鐘。 如果您準備將它們放入微波爐中，請在烹飪時間的中途將多餘的液體吸乾。
現在使用傳統煮熟的意大利面這些麵條！
食譜警報：80卡路里FETCTUCCINE ALFREDO！
以下是我們最喜歡的豆腐白瀧配方：
使用過濾器沖洗並排出1包House Foods豆腐白瀧寬麵條代替品。 徹底拍幹。 粗切麵條。
用不粘噴霧器噴上煎鍋，用中火加熱。 加麵條2茶匙。 減脂巴馬臣式磨碎的頂部，1茶匙。 淡酸奶油，以及1張楔形奶牛奶酪瑞士奶酪，將楔塊分成幾塊。
烹飪並攪拌至奶酪融化，混合酸奶油和塗麵條，2至3分鐘。
請享用！
飢餓更多？
這裡有一些有趣的方法可以將阿爾弗雷多菜帶到更高的層次......
添加蛋白質。 去皮雞胸肉，蝦，瘦牛肉......都是基本菜餚的絕妙補充。
香料事情了。 我喜歡添加調味料 - 大蒜粉，洋蔥粉，甚至塔科調味料！ - 我的Girlfredo醬。 想變得非常瘋狂？ 用布法羅風格的辣醬蘸醬！
放鬆一下。 蒸的蔬菜面積奇妙的加法 - 西蘭花小花，胡蘿蔔，糖爆豌豆......百勝！ 在混合醬汁之前，你還可以在鍋中煮一些洋蔥。
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