在長時間運行時，尤其是在大腿內側，腋下，運動文胸線和乳頭（男性）等容易磨損的部位，可能會發生磨擦，或者當您的皮膚被摩擦生鏽時。 採取措施防止擦傷可以使您的跑步和比賽更加舒適和無痛。 嘗試一些這些產品，以幫助防止和治療跑步造成的摩擦。
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BodyGlide是一種潤滑劑，旨在防止水泡和/或在易受傷害的部位（如腳，大腿內側，運動胸罩線和腋下）擦傷。 它有一根棍子，像一種除臭劑一樣使用，不會發粘，油膩或粉狀混亂。
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2Toms Blister Shield Liquid Roll-on消除或大大減少了導致疼痛水泡和擦傷的摩擦。 該產品不油膩，可以在運行前每天應用。 它創造了一個防水屏障，保持你的腳，手和皮膚乾燥。 跑步者喜歡它不會流汗並持續一整天。
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儘管他們可能不想承認這一點，但大多數男性跑步者在某個時候都遭受了痛苦的乳頭擦痛或流血。 預防這個問題就像在跑步前將NipGuard固定在他的乳頭上一樣簡單，特別是長跑和比賽。
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Aquaphor是BodyGlide的不錯選擇，與BodyGlide不同，它在大多數藥店都有售。 您也可以使用它來防止chap裂的手和其他身體部位。 Aquaphor的旅行尺寸管材便於攜帶，並且尺寸足以承載運行包或水合物載體，因此您可以在運行中重新應用。 Aquaphor也適合寒冷天氣跑步，以保護您的臉部和嘴唇免受寒冷和風吹。
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石油果凍是另一個很好的防火產品，雖然它比Body Glide有點混亂和粘稠。 在冬季跑步時，防止風燙和臉部灼傷也很有用。 您可以在馬拉松等主要道路賽的醫療救助站經常找到凡士林，以便在比賽中途重新使用。
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如果您已經在處理一些疼痛的皮膚病部位，最常用於預防尿布疹的A + D軟膏是非常好的治療方法。 只需將一些A + D軟膏塗抹在您的磨砂區域，它應該在一天內清理乾淨。