這些流行的飲食聚光燈無麩質食品
許多遵循無麩質飲食習慣的人發現，他們不需要做任何特別的事情就可以減肥，但它似乎在許多情況下都有效，儘管這很不清楚可能會導致體重減輕的飲食。
但是，如果你不是那些僅僅通過減少飲食中的麩質蛋白質而減掉10或15磅的幸運兒，那麼你可能會在市場上進行無麩質減肥計劃。
找到這樣的程序有時說起來容易做起來難，因為許多最受歡迎的飲食計劃都很精確地繪製出允許的食物（並且允許食物通常含有麩質）。
儘管如此，我已經確定了三種流行的減肥計劃，即使您也是無麩質的，您可以非常輕鬆地進行追踪。 所以，如果你想消除一些額外的鬆弛，但你的無麩質程序只是沒有給你你想要的結果，這些飲食可以做到這一點。
1.南海灘飲食
現在，原南海灘飲食確實允許含有一些含麩質的食物，儘管並不多，並且僅在飲食的第一階段之後。 實際上，飲食創造者阿瑟阿加斯頓博士認為，第一階段麵筋缺乏是因為他說自己的病人初次開始南海灘時所經歷的許多積極效果。
基於這些結果，Agatston博士出版了另一本書 - 南海灘飲食麵筋解決方案 - 該方案的一部分消除了大約一個月的所有麵筋，然後重新引入它，以查看減肥者是否有反應。
當然，如果你有腹腔疾病或非腹腔麩質敏感性，你不會再引入麩質，因為你已經知道這些東西對你不好。 但是，這並不能阻止你跟隨南灘，南灘仍然是那裡最好的無麩質減肥計劃之一。 只是跳過你應該嘗試再次嘗試麵筋的部分，並按照其餘部分。
2.阿特金斯飲食計劃
阿特金斯飲食除了在許多情況下減肥效果良好之外，還幫助許多人揭開了以前未被發現的麩質問題。 在前三個階段（誘導，第一階段和第二階段），阿特金斯根本不允許麩質食品，這意味著當他們按照計劃進行時，人們無意中會無麩質食品。
然而，出於健康原因遵循無麩質飲食的人需要小心市場上的各種阿特金斯飲食產品，因為其中大多數不是無麩質的（參見這裡的列表： Atkins Diet無麩質列表 ）。 許多這些是誘導後（當谷朊，否則被禁止從程序）後允許。
因此，遵循阿特金斯飲食，當你無麩質將意味著跳過非常方便（偶爾甚至美味）的包裝產品，這是很多人使用的飲食的一部分。 這對你來說可能不是一個交易殺手（許多人與阿特金斯失去了很多的分量），但它可能會讓你更認真地考慮另一種選擇。
- 了解更多信息： 如果您無麩質，Atkins的效果如何？
3.體重監視器
Weight Watcher並不完全是減肥計劃中的新成員 - 它是在1963年建立的，並不是所有這些在嘗試用全香蕉飲食治療乳糜瀉後很長時間（是的，真的） 。
所以你不會認為這個幾十年的飲食計劃可以很好地適用於無麩質......但確實如此。 它確實如此。
Weight Watchers的關鍵在於通過追踪Weight Watchers積分中所有食物的價值來緩解故意減肥。 這意味著你可以吃你想要的東西 - 只要你在Weight Watchers積分系統中考慮它。 這種方法完全可以接受無麩質食物（以及適應任何其他敏感性或過敏症的食物）。
Weight Watchers的缺點可能是你必須自己做大部分的食物和零食 - 與其他無麩質友好型飲食一樣，為Weight Watchers銷售的便利食品不太可能安全。
但我們很多人已經做了大量的烹飪。 如果這是你，Weight Watchers的緩慢而穩定的方法可能代表你最適合的減肥票。
- 了解更多： 當你需要無麩質時，如何遵循體重監測器
底線：很有可能找到一款非常受歡迎的減肥計劃，可以很好地適應您的無麩質飲食，儘管您可能不得不做一些額外的膳食準備以使其完美運作。