學校夏天出去！ 這意味著白天有陽光，有趣和孩子回家！ 如果你正在尋找一些你可以使用kiddos做的活動，那麼看看你的廚房。 這裡有四個有趣的食譜，美味可口。
Rockin'彩虹烤芝士
全部食譜：270卡路里，13克總脂肪（6.5克飽和脂肪），733毫克鈉，21.5克碳水化合物，5克纖維，4.5克糖，19.5克蛋白質
你的孩子們會從這種多姿多彩的奶油烤奶酪中得到一點啟發。
僅供參考：在使用食用色素時，您可能需要放下一些紙巾和手套。 如果您更喜歡所有天然成分，請查看Nature Food Colors的McCormick Color。
- 在一個小碗裡，將1/4杯切絲脫脂馬蘇里拉奶酪，3湯匙輕/低脂意大利乳清乾酪，1/2茶匙磨碎的巴馬干酪，1/8茶匙大蒜粉和每種鹽和黑色胡椒。 混合好。
- 均勻地將奶酪混合物分配到三個小碗中。 在第一個碗中加入一滴霓虹綠色食用色素，攪拌至均勻。 （添加另一個更豐富的顏色）。 在剩下的兩個碗中重複一滴霓虹藍色食用色素和一滴霓虹紫色食用色素，為您提供綠色混合物，藍色混合物和紫色混合物。
- 將一片輕麵包放平。 用綠色混合物覆蓋片的1/3，用藍色混合物覆蓋1/3，剩餘的1/3用紫色混合物。
- 頂部放上第二片麵包。 用1茶匙淡黃油（或淡黃油塗抹）鋪展三明治頂部。
- 用不粘噴霧器噴上煎鍋，用中火加熱。 小心地將三明治放在煎鍋裡，塗黃油的一面朝下。
- 用1茶匙淡黃油（或淡黃油塗抹醬）塗抹上面。
- 煮至麵包金黃色，奶酪融化，每面約2分鐘，小心翻動。
午餐已送達！
法國吐司掘金
整個食譜：197卡路里，5克總脂肪（1克飽和脂肪），402毫克鈉，25克碳水化合物，2克纖維，3.5克糖，11.5克蛋白質
早餐的熱狗包子可能會讓你的孩子感到一陣笑意，但這種法式吐司的旋轉非常好，他們會乞求你再來一次！
- 在一個大碗中，將1/4杯（大約2個大）蛋清與1/4茶匙香草精和少量肉桂混合。 也可以使用無脂液體蛋代替品。
- 將1個標準尺寸的熱狗包（約130卡路里）分成兩份。 將每一半橫向切成4塊，留下8塊“塊”。
- 所有面上均塗有雞蛋混合物。 用不粘噴劑噴上煎鍋，用中火加熱。 加2茶匙淺黃油（或攪打黃油塗抹），讓它塗在底部。
- 煮金塊，偶爾翻動，直到金黃色的四面，3至4分鐘。
沒有時間做早餐？ 嘗試沒有廚師的早餐 ！
甲板上的甲蟲
全部食譜：183卡路里，2克總脂肪（1克飽和脂肪），183毫克鈉，40克碳水化合物，5克纖維，31.5克糖，3克蛋白質
有了這個樂趣，就可以在伐木上螞蟻，你可以做切割，讓孩子們進行組裝。
如果你的手上有挑剔的食客，這種無聊的小吃可能會讓他們享受新鮮水果。
- 將一個中等大小的蘋果切成12片半月片。
- 在每個蘋果切片的一邊撒上一窩The Laughing Cow Light奶油瑞士奶酪。
- 頂部每個芝士切片與2個葡萄一半。
而已！ 一個簡單的小吃，你的孩子可以自豪地說，他們自己做。 或嘗試其他水果為中心的食譜之一，我有我的袖子！
巧克力芯片煎餅Poppers
配方的四分之一（4粒poppers）：130卡路里，3.5克總脂肪（1.5克飽和脂肪），300毫克鈉，19.5克碳水化合物，2克纖維，3克糖，3.5克蛋白質
這些口味像傳統煎餅，但不需要翻轉或切割（這意味著為父母減少工作量！）。
有很多混合需要，為您的年輕廚師完美的“工作”。
- 烤箱預熱到350度。 用不粘噴劑噴灑24杯迷你鬆餅鍋。
- 在一個大碗中，將1/2杯全麥麵粉，1/2杯通用麵粉，3包無卡路里甜味劑（如Truvia），1茶匙發酵粉，1/4茶匙小蘇打，1/4杯茶匙肉桂和1/4茶匙鹽。 混合好。
- 在一個中等安全的微波爐中，微波2湯匙淡黃油（或淡黃油塗抹）15秒，或直到融化。
- 將3/4杯不加糖的香草杏仁牛奶，1/4杯（約2個大）蛋清和2 1/2茶匙香草精提取物加入融化的黃油碗中。 （可使用無脂液體蛋代替蛋清代替。）混合至光滑均勻。
- 在中碗中加入混合物到大碗中。 混合至均勻。
- 將麵糊均勻地分佈在鬆餅鍋的杯子中，並使頂部平滑。
- 撒上2湯匙迷你半甜巧克力片，輕輕按壓即可。
- 烘烤直至插入罌粟花中心的牙籤乾淨，10至12分鐘。
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