選擇你的目標，去吧！
如果你對平常的日常運動感到厭倦，你可能只需要一個有趣的跑步挑戰來重新激發你對跑步的熱愛。 這裡有五個挑戰肯定會幫助你恢復運行的mojo：
1.每月運行5K一年。 這個挑戰看起來有點令人生畏（特別是如果你生活在寒冷的天氣氣候下），但這是非常可行的。
5K是每個月一次比賽的理想距離，因為你有足夠的時間恢復。 但比賽足夠頻繁，你不會真的有時間變得懶惰和變形。 本地5K比賽相當容易找到，所以你不應該走太遠才能找到一些。
想要更大的挑戰？ 嘗試每個月跑半程馬拉鬆或馬拉松。 你必須比5Ks旅行更多，但你會得到一些很棒的旅行。 請記住，每半月或全程馬拉松賽的挑戰僅限於有經驗的跑步者。 而且你不應該每個月都像那樣長距離比賽 - 有些比賽應該以你輕鬆的訓練速度完成。
另請參閱： 如何查找本地比賽
2.每天運行一個月。 通過挑戰自己每天運行一個月來開始自己的連續運動。 運行不必很長。 事實上，美國跑步協會將跑步連線定義為“在自己的身體力量下每個日曆日至少連續跑步一英里（不使用假肢裝置以外的任何類型的健康或機械輔助物）”。
連續出現在道路，軌道，小徑或跑步機上。 連續運行是保持運行動力的有趣方式，但運營商需要小心。 每天運行都會導致傷害，因為休息日對恢復很重要。
如果你想開始跑步，確保每周至少有一次跑步很短（畢竟你只需跑一英里），並且容易讓身體有機會休息和恢復。
另外，要小心不要讓自己受傷或生病，以保持連勝。 你最終可能會使你的傷勢或疾病惡化或造成新的傷害。
涉及跑步的另一個有趣的想法是每天在感恩節和元旦之間跑步，這可以幫助您保持動力，在一年中繁忙的（和高卡路里）時間保持跑步。
想要更大的挑戰？ 嘗試裸奔一年！ 如果您每年至少跑一英里一整年，您可以在USRSA的官方美國活動連續連勝名單上列出。
3.在一個月內跑5K，10K，半程馬拉松，馬拉松。 這種類型的挑戰的規劃可能與執行一樣困難，因為可能很難在連續的四個週末排列所有比賽。 從你想跑的馬拉鬆開始，然後從那裡回來。 但是，請記住，您不會在所有距離上“賽跑”，因為您的身體無法處理所有背靠背比賽。
想要更大的挑戰？ DOPY挑戰賽（在1月的沃爾特迪斯尼世界馬拉松週末）讓你在一個長周末裡參加四場比賽！ 其他半程或全程馬拉鬆比賽的組織者在比賽週末加入較短的比賽，所以這些類型的進步比賽週末變得更容易找到。
4.在您所在時區的每個州進行比賽。 舉辦本地比賽既便宜又方便，但在全國不同地區運行很有趣。 嘗試分支到您的時區的鄰國和其他人。 如果您前往另一個州工作或旅遊，請查看是否有與您的旅行日期相符的種族 - 任何距離。 這是一個簡單的方法來添加另一場比賽，而無需專程旅行。
想要更大的挑戰？ 在每個州都進行比賽。 這個挑戰可能需要很多年才能完成，但是每次運行另一個國家時，您都會覺得自己正在取得進展並努力實現令人難以置信的目標。
有些跑步者試圖在每個州都進行半程或全程馬拉鬆比賽，這確實是一個難題。
5.創建您自己的比賽名單。 你腦海中有哪些比賽是你夢寐以求的？ 把它們全部寫下來，開始製定一個計劃，在一定的日期內運行它們，無論是從現在開始的一兩年，一個里程碑的生日，還是第一次大型賽事的周年紀念日。
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