審查Thera卷紋理治療泡沫輥
Thera-Roll獨特的紋理設計為運動員提供了極好的肌筋膜釋放和有針對性的自我按摩。
使用泡沫輥的好處
我以前寫過關於使用泡沫輥的好處 。 就個人而言，我認為擁有泡沫滾筒是運動員可以購買的最好的設備之一。 泡沫輥是完美的運動後伴侶。
定期擁有和使用泡沫滾筒是擁有自己的個人按摩師的最佳選擇。
對於了解按摩好處的運動員來說，滾輪提供了一種更方便，更便宜且非常有效的工具來幫助緩解肌肉緊張，疼痛和疼痛，並改善運動的範圍，靈活性和運動恢復。
定期使用泡沫滾筒進行自我按摩和肌筋膜釋放 ，對任何經常鍛煉，運動或有運動損傷，疤痕組織或粘連史的人都有幫助。 這也是一種簡單的方法，可以放鬆並將一點運動後休息和恢復融入您的訓練計劃中。
使用泡沫輥的好處包括：
- 增加軟組織的血流量
- 提供良好的全身肌肉按摩
- 提供有針對性的觸發點按摩
- 有助於增加運動範圍
- 緩解疼痛和疼痛
- 幫助肌肉平衡和身體對齊
- 幫助加快運動後恢復
- 即使你沒有劇烈運動，泡沫滾動也能減輕整天坐在電腦上引起的疼痛和緊張。
注意：並非所有的肌肉疼痛，疼痛和傷害都可以通過泡沫滾動來幫助。 在使用泡沫輥之前，請諮詢醫生，特別是如果您有任何健康問題，例如心髒病，外周動脈疾病（PAD），循環障礙或纖維肌痛。
Thera卷泡沫輥的好處
我喜歡這種泡沫輥主要是因為它的紋理表面以及泡沫的堅固性。 深脊和牢固表面的組合提供了極佳的深層組織按摩。 它還允許更好的表面在特定觸發點上施加目標壓力，這有助於促進肌筋膜釋放。 在我看來，這些深脊比平滑的泡沫滾筒提供更好的深層組織按摩。 由於壓路機有三種不同的硬度等級（軟質，堅硬和硬質）和不同長度（3“x 8”高達7“x 36”），因此每個人都可以獲得專門滿足其需求的滾子。
製造商推薦用於初學者的藍色（軟）Thera-Roll，或因受傷而恢復的因為它提供緩和的釋放。 紫色（公司）建議進行更深入的發布，專注於更積極和適應個人。 而灰色（堅硬）Thera-Roll則專為需要更強勁地釋放酸痛和疲勞肌肉的競技運動員而設計。
較小尺寸的滾輪可以輕鬆操作，用於瞄準特定的身體部位，如頸部，胸肌和臀部屈肌，這些部位有時難以用長的標準泡沫滾筒進行。
這款泡沫輥最喜歡的一個方面是，有肋骨的表面可以進行良好的足部按摩，並且是治療足底筋膜炎的有用工具。 對於價格來說，這是一個完美的全能泡沫輥。
為了充分利用Thera-Roll的技巧
- 將焦點集中在需要增加運動範圍的明顯或緊張部位。
- 滾動肌肉的全長
- 滾動每個肌肉2-3次。
- 以緩慢而穩定的速度前進; 不要急於通過它。
- 停止並保持觸發點（疼痛部位）的壓力，直到疼痛消退。
- 避免滾動關節和骨骼突出部位，如膝蓋和髖部。
- 每週使用幾次滾筒。
Thera-Roll以合理的價格做它應該做的事情
與任何泡沫輥一樣，Thera-Roll紋理治療泡沫輥僅與用戶一樣好。 所以如果你不知道如何使用它，或者不知道如何釋放需要它的肌肉，那麼這個滾輪不會比其他的更好或更差。
這個滾軸能夠有效地釋放以下肌肉：四頭肌，ha繩肌，菱形體，肩袖，臀肌，梨狀肌，IT帶，跟腱，小腿，腳和脖子。 但是，如同任何泡沫輥一樣，當您在最緊密的區域工作時，它會受到傷害。 如果你非常緊張，用這個滾筒慢點。 山脊雖然有效，但對於新用戶或極度緊張的用戶來說可能有點過分。
因為它具有不同的長度和堅固度，所以決定哪一種最適合你，可能是一個艱難的選擇，並且將涵蓋現在和將來的所有需求。 如果你有疑問，中等長度和中等堅固度的Thera-Roll可能是一個很好的起點。
泡沫輥的價格是中檔。 小長度大約是18美元。 大零售約55美元。 雖然你可以得到一個10美元以下的基本泡沫輥，但我認為堅固的紋理表面的額外成本是一個很好的價值。
與每種健身產品一樣，盡可能在嘗試購買之前進行嘗試很有幫助。 總的來說，我非常喜歡這款滾筒，並認為它是一款價格合理的產品。
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