你想通過減肥來改變你的身體嗎？ 減肥鬥爭要求你保持樂觀和動力 - 通常很長一段時間。 但是當你對自己的樣子不滿意時，你很難對自己感覺良好。
這就是為什麼在減肥過程中增強自信的重要性。 許多減肥者希望在減肥後感覺自己的身體更好。 但是，如果你在減肥的同時增強自信，你將更有可能保持動力，堅持自己的計劃並達到目標。 使用這些技術來保持靈感今天和你的減肥旅程。
學會相信成功
相信自己有真正的好處。 如果你認為你可以減肥，你更有可能實際達到你的減肥目標。 但是如果你認為你會失敗，你更有可能退出。 那麼為什麼不訓練你的大腦相信自己？ 心理學家和教練一直都在做，而且你也可以。 使用這一步一步的指南，並開始提高你的信心，今天有更好的信念。
設置智能減肥目標
減肥者犯的最大錯誤之一不是製定目標。 或者更糟的是，他們設定了不切實際的目標。 目標為您的整個減肥旅程提供路線圖。 您在減肥過程開始時設定的目標可以改變程序的結果。 那麼，為什麼不花幾分鐘設置明智的目標呢？ 拿起筆和紙，按照這個快速指南學習如何設置和調整減肥目標。
保持活力和樂觀
如果你的能量水平處於歷史最低水平，你在減肥過程中不會有信心。 但少吃和多運動可以產生這種效果，特別是在減肥計劃的早期階段。 Holly Phillips博士提供簡單的技巧來幫助你提高白天的能量水平。 如果你想保持活力和樂觀，她還提供避免習慣的建議。
今天看起來更有信心
不要等到飲食開始讓自己看起來很棒。 現在做！ 當你改變你的外觀時，你的自信心會增加，你的減肥計劃將會提升到超速檔。 學習專業人士用來讓名人和普通人（比如你和我）看起來更瘦，更高，更優雅的風格技巧。
充滿信心地運動
太恐嚇去健身房？ 如果您長時間沒有運動，您可能會覺得嘗試新課程或開始新課程會感到不舒服。 但別擔心。 使用這個健身房禮儀指南，以便您在健身俱樂部的第一天舒適。 在你知道之前，你會更頻繁，並因此感覺更強。
促進減肥的動機
每個人的飲食習慣都會拖延。 當你沒有在規模上看到你想要的結果時，很難保持你的下巴。 但是有一些技巧可以讓你保持在遊戲的頂端，這樣你就可以完成鍛煉，並且保持飲食的正常進行。 了解教練如何做到這一點，然後將這些策略融入到自己的生活中。