傑克在箱子裡的最佳和最壞的健康選擇
盒子中的傑克提供了各種各樣的菜單項目。 所以，當你訪問這家受歡迎的快餐店時，你會認為吃一頓適合飲食的餐點很容易。 當您訪問時，您可以保持健康的飲食計劃您只需知道要訂購什麼以及要避免使用盒子中的傑克菜單。
分析Box菜單中的Jack
如果您可以在網上查看盒子菜單中的傑克，然後排隊等候，您可以更輕鬆地找到適合飲食的物品 。
豐富的菜單可能會令人無法抗拒，並且很難在短時間內找到最健康的選擇。
像大多數快餐店一樣，烤製或烤製的食物的卡路里比塗麵包屑或油炸的食物要少。 雞肉漢堡，三明治和沙拉有時（但並非總是）脂肪含量較低。 如果雞肉被炸（例如每份可提供近1800卡路里熱量的辣味墨西哥烤雞肉餡餅 ），那麼選擇雞肉可能會造成更多的傷害。
最後，選擇飲用水總是很聰明。 箱中的傑克提供各種定制飲品。 有些人，比如Barq的Root Beer，有或沒有香草，會增加550卡路里的熱量。 更聰明的做法是保存卡路里的食物，這些卡路里會讓你感到滿意，所以在訪問盒子裡的傑克後你不會餓了。
盒裝食物中最受歡迎的傑克
| 傑克在箱牛肉塔科營養表 | |
|---|---|
| 份量1份玉米麵豆卷 | |
| 每份 | 每日價值* |
| 卡路里 170 | |
| 來自胖80的卡路里 | |
| 總脂肪 9g | 14％ |
| 飽和脂肪3g | 15％ |
| 膽固醇 15mg | 4％ |
| 鈉 360mg | 15％ |
| 鉀 181mg | 5％ |
| 碳水化合物 16克 | 5％ |
| 膳食纖維2g | 8％ |
| 糖1g | |
| 蛋白質 6g | |
| > *基於2000卡路里的飲食 | |
每個人都喜歡盒子裡的傑克。 漢堡包很受歡迎，但Tex-Mex票價也是如此。 基本的牛肉炸玉米餅可能會滿足你的渴望，它只提供170卡路里（如標籤所示）。
如果你喜歡漢堡，有幾種可供選擇。
- 培根和瑞士黃油傑克提供890卡路里，59克脂肪，48克碳水化合物，42克蛋白質和1350毫克鈉。
- 經典奶油傑克提供820卡路里，52克脂肪，50克碳水化合物，37克蛋白質和1150毫克鈉。
如果你喜歡雞肉 ，你可以點一盒經典的傑克三明治。
- 傑克的辣雞肉提供550卡路里，29克脂肪，48克碳水化合物，26克蛋白質和770毫克鈉。
- 發麵團烤雞俱樂部提供580卡路里，30克脂肪，38克碳水化合物，39克蛋白質和1500毫克鈉。
去盒子裡的傑克吃早餐？
- 培根早餐傑克提供380卡路里，21克脂肪，30克碳水化合物，17克蛋白質和850毫克鈉。
- Jumbo早餐拼盤香腸提供620卡路里，39克脂肪，47克碳水化合物，21克蛋白質和1250毫克鈉。
菜單上最健康的選項
“對你更好”菜單是一份健康食品列表，可幫助你保持較低的脂肪和卡路里攝入量。 菜單並不廣泛，但您會發現一些產品。
- 由全穀物製成的雞法吉塔皮塔提供340卡路里，12克脂肪，35克碳水化合物，23克蛋白質和1000毫克鈉。
- 雞肉照燒碗提供690卡路里，6克脂肪，134克碳水化合物，27克蛋白質和1910毫克鈉。
- Chiquita蘋果叮咬提供380卡路里，0克脂肪，8克碳水化合物，0克蛋白質和0毫克鈉。
- 烤雞肉沙拉提供372卡路里，9克脂肪，13克碳水化合物，30克蛋白質和750毫克鈉。
- 傑克傑克提供420卡路里，26克脂肪，33克碳水化合物，14克蛋白質和560毫克鈉。
盒裝菜單中傑克的大多數沙拉提供500卡路里或更少，但卡路里計數不包括換藥。
如果你穿著你的沙拉，你需要增加150-250卡路里。
菜單上不健康的選項
如果你想在盒子裡的傑克吃得健康，你應該避免什麼？ 傑克的穆奇膳食可能會使你的飲食脫節數日。 每個組合小吃包都為深夜提供零食的食客提供許多不同的食物（它只能從晚上9點到每天上午5點）。
- Stacked Grilled Cheese Burger Munchie Meal包括芝士漢堡和烤奶酪三明治，配玉米餅，炸薯條和飲料。 它提供1890卡路里，94克脂肪，213克碳水化合物，56克蛋白質和3660毫克鈉。
- Chick-N-Tater Melt Munchie Meal餐廳包括一個牛角包，配有脆皮雞肉，培根和奶酪和牧場醬的土豆煎餅 ，配有2個玉米餅，薯條和一杯飲品。 它提供2010卡路里，109克脂肪，220克碳水化合物，44克蛋白質和3470毫克鈉。
在盒子裡的傑克點心也有問題。 一個大奧利奧餅乾搖動提供超過1100卡路里和一個大草莓奶昔將增加超過1000卡路里的日常總量。 您最好的選擇是跳過甜點和大組合餐，並選擇一些適合飲食的物品。