這是一個精美的拍攝，舒緩瑜伽鍛煉完美的初學者誰想要了解基本瑜伽姿勢的來龍去脈的練習者 。
教練為每個動作提供詳細的提示，並提供了解姿勢如何工作以及您應該感受的提示。 對於有針對性的鍛煉有很多選擇，以及關注能量，恢復活力和放鬆等更長時間的例程。
唯一的缺點是每個舉措的詳細說明可能會很快變老。 這是學習瑜伽的好方法，但視頻可能不會隨著練習而增長。
優點
- 各種各樣的能量，力量和年輕化的瑜伽套路
- 這些動作緩慢而且控制良好，可以學習適當的形式
- 細緻的指導可幫助初學者理解每個姿勢
- 風景很美，教練非常擅長為每個姿勢提供背景
缺點
- 動作非常緩慢，持續時間較長，這對初學者來說可能很難
- 每次移動的詳細說明可能會隨著時間的推移而令人厭煩
描述
- 這張瑜伽DVD包括8個關於瑜伽不同區域的例程，例如站立姿勢，後背和髖部開啟器
- 入門部分包含有針對性的例程，可幫助初學者學習標準瑜伽姿勢的正確定位
- As You Progress部分包括更多關注能量，年輕化，力量和放鬆的例程。
基礎
初學者瑜伽由Barbara Benagh教授，是一部以安提瓜半月灣為基地拍攝的精美視頻，風景比我們大多數人在做瑜伽（比如在我們自己的客廳中）更加有趣。 重點在於開始瑜伽練習者的技巧和技巧，重點在於學習姿勢和完善形式。
DVD分為兩部分，“入門”和“隨著你的進步”。 “入門”部分包括著重於以下方面的例程：
- 後彎
- 站姿
- 力量和平衡
- 太陽致謝，和
- 坐著的髖關節開放者
這裡的想法是學習瑜伽練習的基石，完善你的形式，並為更有力的練習做好準備。 例如，Backbends部分提供了加強和伸展身體的技巧，為瑜伽練習中更難的後彎姿勢做準備。 其中一些舉措包括眼鏡蛇，背部擴展和坐式後彎。 對於每一個動作，芭芭拉都會非常細緻地提示你進入完美的位置，並且你可以持續進行幾次呼吸，這可能會有點激烈。
然後將“入門”部分中介紹的練習放在“正在進行”部分的例程中。 大多數常規持續時間為30-70分鐘，重點關注活力，力量，恢復活力和安靜。 因為提示和指導都包含在內，所以這些訓練對我來說似乎很漫長，有時並不流暢。 事實上，一些初學者可能會因為你持有很多姿勢的時間長短而難以發現這些例程。
到目前為止，視頻的最佳部分是“入門”部分，初學者可以了解像戰士I和II，三角姿勢，樹姿，太陽致敬等標準姿勢的基礎知識。
提示非常好，景色非常漂亮。 芭芭拉有一個可愛的，舒緩的聲音，並解釋你想知道（和更多）關於瑜伽的一切。 如果As You Progress中的例程流動得更好，並且沒有包含無盡的指令，那麼這將會是一個隨著您的練習而增長的視頻。 事實上，這對初學者來說非常棒，但你可以快速行動。