正確的南部海灘飲食蛋白質酒吧保持您的計劃跟踪
讀者通常對南海灘飲食階段1和2的正確飲食欄感到好奇。 她說她很少得到午餐時間，需要一個替代餐吧來保持她的飲食計劃正常。 但許多小吃店不是南海灘批准的。 她的問題提供了一個很好的機會來解釋第一階段不同的南部海灘飲食蛋白質條，以及限制較少的第二階段。
南海灘飲食酒吧和小吃
重要的是要記住， 南海灘飲食是一種生活飲食計劃。 健康的零食是維護第一階段，第二階段和第三階段的一部分。 雖然小吃店可能會幫助你堅持計劃，但它們可能無法解決你的長期零食習慣。 所以重要的是提出方便的零食策略，以確保您堅持健康的飲食計劃。
每本南海灘飲食書中都有大量健康的小吃食譜和建議。 例如，大多數書籍包括酸奶奶酪蘸醬，比薩包裝和其他鹹味零食等小吃食譜。 學習如何烹飪健康的食譜可以幫助你堅持終生的計劃。 如果你學習健康的烹飪和食物準備方法，你也更有可能取得成功。
南海灘飲食酒吧：第一階段
然而，即使您在家準備健康食品，當您需要預先包裝的零食或膳食替代品來完成整個一天時，您也可能會遇到繁忙時間。
當然，市場上有幾十家小吃店。 許多提供蛋白質和纖維; 南海灘計劃推薦的營養素。 但是，為了確保你堅持正確飲食，你應該只吃南海灘飲食第一階段允許的食物。 因此，購買品牌自己的小吃店很明智。
這樣你就知道你得到了碳水化合物，脂肪和蛋白質的正確混合物。
這些是批准用於第一階段的一些南灘飲食酒吧
- 熱帶椰子杏仁棒 （早餐吧）：210卡路里，15克脂肪，13克碳水化合物，3克纖維，3克糖，8克蛋白質。
- 太妃糖堅果酒吧 （早餐）：200卡路里，15克脂肪，15克碳水化合物，5克纖維，2克糖和6克蛋白質。
- 花生醬巧克力午餐吧： 210卡路里，8克脂肪，20克碳水化合物，9克纖維，6克糖和15克蛋白質
- 肉桂麵包午餐吧： 200卡路里，7克脂肪，18克碳水化合物，9克纖維，2克糖和15克蛋白質
- 雙層巧克力午餐吧： 210卡路里，8克脂肪，21克碳水化合物，9克纖維，2克糖，15克蛋白質。
南海灘飲食酒吧：2期
根據飲食計劃網站提供的信息，在第二階段和第三階段期間，所有南海灘飲食小吃店，冰沙，奶昔和產品都可以使用。您有多種產品可以幫助您全天堅持使用該計劃。
除了上面列出的柱狀圖外，在階段2和階段3中選擇這些選擇：
- 黑巧克力堅果棒（點心）： 130卡路里，9克脂肪，9克碳水化合物，4克纖維，1克糖和5克蛋白質
- Graham Crumble Bar（點心）： 120卡路里，4克脂肪，14克碳水化合物，4克纖維，5克糖和9克蛋白質。
- 餅乾和奶油棒（點心）： 90卡路里，3克脂肪，10克碳水化合物，7克纖維，2克糖，10克蛋白質。
- 巧克力蘸花生棒（點心） ：120卡路里，5克脂肪，14克碳水化合物，2克纖維，6克糖，8克蛋白質。
- 福吉布朗尼酒吧（小吃）： 90卡路里，2.5克脂肪，10克碳水化合物，6克纖維，1克糖和11克蛋白質。
- 櫻桃杏仁酒吧（早餐）： 190卡路里，13克脂肪，14克碳水化合物，3克纖維，5克糖和8克蛋白質。
請記住，當你選擇小吃或膳食替代品的酒吧時，一旦你從第一階段和第二階段過渡，你將無法購買任何小吃店來維持體重。 一旦達到目標體重並進入維持階段，您需要繼續吃一部分受控制的卡路里控制的飲食計劃，否則您的體重會回升。
所以，如果你習慣於在吃飯之間吃太妃巧克力口味的零食，或者吃太妃糖堅果早餐，那麼你可能會為自己的長期失敗而自責。 除非你繼續購買南海灘的飲食吧，否則你可能會消耗太多的卡路里。 在商店出售的許多小吃店提供300或甚至400卡路里和更多的糖，比你需要的。
盡量在南海灘飲食上盡可能多吃營養餐，偶爾使用小吃店以獲得最佳效果。