眾所周知，如果你想減肥，你必須燃燒更多的卡路里，而不是你接受的。棘手的部分實際上是將理論付諸實踐。 很難找到每天鍛煉的時間和精力。 這就是房子走進來的地方！
房子走路的起源
我開始穿Fitbit後，很快就走到了我的房子的概念。
我的目標是每天達到10,000步，有時候我會在下午發現自己落後。 所以我開始在我的房子或我的辦公室裡走動 - 無論我身在何處 - 讓數字上升。 好玩！ 它比我想像的更好。 馬上，我每天都在達到自己的目標，很快我平均就有2萬步。
房子散步的優點
為什麼房子走得這麼好？ 因為它非常容易，所以幾乎毫不費力！ 而且你不需要好天氣或健身房會員資格。 這導致我另一個巨大的親 - 它是免費的！
但是，走路最好的部分是它很有趣。 在家裡散步後看看你的計步器是一種很棒的感覺，看看你已經累積了多少步。 想想你燃燒的所有額外卡路里，甚至沒有嘗試。 它也是減肥和保養的好工具。
如何Housewalk
- 設定一個步驟目標。 如果10,000步驟太嚇人，從7,500甚至5,000開始。 一旦你連續幾天擊中了這個目標，就加強它！
- 得到一個計步器。 動機是關鍵。 無論您是喜歡Fitbit還是價格便宜的計步器，只要有可能，看看您可以架起多少步就能激勵您散步。 吃了一個小時，直到晚餐？ 嘗試達到每日步驟目標。 你的午餐還有20分鐘嗎？ 辦公室走，看看你是否可以到達你的中途點。
- 開始散步。 它聽起來很簡單。 當你下次發現自己坐下時，繼續前進，然後開始在房間裡散步。 要么為了散步或多任務而走路。 等待烤箱定時器關閉？ 折疊洗衣店？ 在通電話？ 看電視？ 加房子走！
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