在快餐店做出健康選擇
根據疾病控制中心的統計，在任何一天，有近35％的2至19歲的孩子在快餐店吃東西。 在一個裝滿花哨玩具，油炸食品和充滿糖的飲料的快餐世界，是否有可能做出健康選擇？
無論是家庭旅行，在足球練習後擊球，還是奶奶和爺爺偷偷溜出去吃背後的孩子，這裡都有聰明的選擇，以尋找五家受歡迎的快餐連鎖店。
關於營養成分的注意事項
許多快餐連鎖店已經擴大了他們的孩子的膳食供應，不僅僅是油膩漢堡和薯條。 菜單現在列出新鮮水果和牛奶，而不是油炸食品和含糖飲料。 儘管進行了這些升級，但許多菜單項目仍然遠離健康飲食。
小孩的部分傾向於比成年人小，但大多數仍然膨脹超出大多數孩子的需要 。 大多數膳食每份的攝入量超過400至500卡路里，脂肪和鈉含量通常高於預期水平。 由於許多原料經過天然加工和過度調味，因此快餐店的鈉含量一直較高。
為避免鹽份過量，請提前在線檢查菜單並選擇可用的最低鈉選項。 作為一般規則，不要使用薯條和炸薯條等鹹味食物。 這些食物無可否認味道鮮美，但卡路里和脂肪含量都很高，沒有多少營養物質。
雖然在快餐店找到合理的食物並不是不可能的，但它肯定是具有挑戰性的。 在眾多受歡迎的快餐店關節掃描菜單後，這5個訂單升至頂峰。
福來雞
據Business Insider進行的調查顯示，這個大受歡迎的雞舍是全國各地的首選。
孩子們的菜單全是關於雞塊的，這應該不足為奇。
菜單上的最佳選擇包括一系列手指友好的烤雞塊，配以各種蘋果醬或水果杯，以及一個誠實的兒童果汁盒。 如果烤塊不會為你的孩子剪切它，傳統炸雞塊的脂肪和卡路里比第三和最後一個菜單選項“Chick-n-Strips”低。卡路里總熱量計數為9，一塊炸金塊每份190卡路里。
麥當勞
有些父母不想面對這個冷酷的事實。 大多數孩子偶爾偶爾會到“金色拱門”。 如果你確實停下來看看羅納德，那就把炸薯條和巧克力牛奶，並用漢堡包，水果（可選擇蘋果片或克萊門汀）和普通的低脂牛奶命名為快餐。
只要跳過孩子們的大小薯條就能節省110卡路里和5克脂肪。 即使沒有薯條，這頓飯也能提供充足的卡路里，每份370份。 值得注意的是，這頓飯含有超過600毫克的鈉，這是每日推薦值的25％。
b.good
這個鮮為人知的快餐店在東海岸和海外上下都有位置。
這些餐廳擅長製作漢堡，沙拉，烤薯條和當地採購的水果和蔬菜。
菜單細節根據季節而變化，因地點而異，但無論您訪問的是哪個地方，孩子們都可以選擇新鮮的選項，包括烤芝士（用當地奶酪製作），西蘭花，自製蘋果醬和烤平原或紅薯薯條等邊。 像這樣的鍊子證明健康，快速和對孩子友善的食物是可能的。
溫迪
兒童用麵粉玉米餅包裹時，食物往往受到好評。 在Wendy's與孩子們一起用餐時，點一份烤蘋果片和牛奶的雞肉包裝。
雞肉包裝是一種新穎的手持餐，但含有600毫克以上的鈉，因此應該是“有時”的食物。
地鐵
這個越來越受歡迎的三明治店提供了幾個小部分“迷你”三明治，供小手享用。 Fresh Fit Kids菜單允許小孩將蔬菜配料堆放在火腿，火雞和烤牛肉三明治上; 蔬菜汁也是菜單上的一種選擇。
兒童菜單上的三明治伴隨著一個誠實的孩子果汁盒和蘋果片和完整的膳食平均每次服務約400至500卡路里，這取決於您訂購的三明治。
>來源：
> Vikraman等。 2011-2012年美國兒童和青少年快餐攝入熱量。 NCHS數據簡報第213號。2015年，
> Rega S.動畫地圖顯示了每個州最受歡迎的快餐店。 商業內幕。 2016年12月5日。