如果你的性生活最近有點平淡，定期做瑜伽可能只是為臥室（或任何地方）帶來新能量的東西。 瑜伽可以在精神和身體兩個層面改善你的性生活。 瑜伽抵消壓力，疲勞和不良的自我形象，所有這些都可以壓制你的性慾。 您還可以從增加體能，特別是力量，靈活性和肌肉控制中受益。
減輕壓力和疲勞
沒有任何東西讓你“感到心情煩躁”，就像感到壓力和疲憊。 經常做瑜伽被證明可以減輕壓力，並且像任何形式的鍛煉一樣，會給你更多的能量。
改善你的身體形象
感覺良好，身體舒適，是健康和充實的性生活的關鍵。 當你做瑜伽時，你會對自己的身體以及它能做的事情非常熟悉。 你也學會接受並對你的身體保持敏感，就像今天（而不是15年前你在高中時，或者在你失去寶寶的體重並重新穿上你的緊身牛仔褲之後）。 與此同時，你將會發展出肌肉力量和肌肉基調，所以你也會看起來更好，感覺更好。
在現在
瑜伽鼓勵我們在當下，提高注意力和意識。 如果你在性行為中發現自己想著你的雜貨店或法律與秩序 ，你會學習諸如專注呼吸等技巧，讓自己回到現在。
提高你的身體意識
瑜伽要求你以非常特殊的方式移動你的身體。 例如，為了改善你的身材 ，你應該學會通過移動骨盆的一側來隔離骨盆的兩半，同時保持骨盆的另一側靜止。 最終，你學會了在自己的身體內感知正確的路線並調整自己。
對身體機制的這種極端敏感開發了身心聯繫，使你更加適應自己的身體。
增加靈活性，靈敏度和控制
通過臀部開啟器等姿勢提高了靈活性，可以實現更廣泛的運動。 假設這些類型的位置抵消了每天坐在車內或計算機終端上的時間，也可能改善血液循環和血液流過骨盆，從而提高靈敏度。 Mula bandha （根鎖）的說明，即骨盆底的畫像 ，就像凱格爾一樣，可以創造對這個區域的認識和控制，並加強這些新發現的肌肉。
關於瑜伽和性愛的筆記
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- 請記住，有些情況下需要醫生或治療師治療性功能障礙。