我們都知道綠色蔬菜對我們有好處，但綠茶呢？ 你可能讀過綠茶可以幫助減少一些不必要的磅。 但是這個說法有沒有道理？
要求的關鍵是綠茶支持兩種減肥方式：
- 據說咖啡因雖然有限，但它有助於燃燒脂肪並改善運動表現，這可能會導致卡路里燃燒。
- 在綠茶中發現的抗氧化劑 EGCG以其促進新陳代謝的能力而聞名。
雖然高咖啡因攝入量和體重減輕之間存在聯繫，但一杯綠茶只含約40毫克咖啡因，約為一杯咖啡的三分之一。 同樣，至少需要五杯綠茶才能獲得足夠的EGCG來影響你的新陳代謝。 即使您一整天都可以通過突破綠茶來獲得大量的咖啡因和EGCG，您可能會收到MASSIVE案件中的不安情緒！
所以雖然綠茶可能不是瘦瘦的脂肪燃燒機，但這並不意味著它對減肥不會有好處。 畢竟，不加糖的綠茶是最聰明的飲料之一。 它沒有卡路里，脂肪和糖分 - 絕對比140卡路里的蘇打水好得多。 而且，由於飢餓困擾常見，啜飲一些綠茶可以幫助保持食物的渴望。
但綠茶的確存在隱患。 由於味道溫和而非常樸實，它通常含有大量的糖和牛奶，可以增加數百卡路里。 消耗數百卡路里是增加體重的絕對方法。 所以你必須小心你的喜好。
咖啡店可能是一場噩夢。
你遇到你的朋友喝一杯“咖啡”，而在你知道之前，你已經喝了一杯類似奶昔的飲料和一個大型糕點半天的卡路里。 綠茶飲料聽起來像是一個聰明的賭注，但要注意：
- Caribou咖啡的綠茶閃亮檸檬水含有210卡路里和52克糖
- 星巴克的綠茶奶油星冰樂擁有430卡路里和65克糖。
- 坐下的餐廳並不安全。 訂購一杯冰茶，並且提供果味啤酒如樹莓綠茶並不罕見。 有機會，覆盆子的味道來自含糖糖漿的禮貌。
因此，請確保訂購標準綠茶：帶綠茶包的熱水。 如果你要冰凍，請確保它不會變甜。 然後加甜飲料，加入一些無熱量甜味劑。 如果你想要一杯奶油熱茶，只需加一滴無脂牛奶即可。
美容獎勵：綠茶中的抗氧化劑對眼睛浮腫是一種有效的補救措施 。 將泡好的茶袋放在閉合的眼睛上幾分鐘，看看是否有差異。
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