你需要知道什麼
菸酸是在許多食物中發現的B族維生素 ，以補充形式出售。 有時也稱為維生素B3，尼克酸也是由人體自然產生的。
已知在將食物轉化為能量中起關鍵作用，菸酸被認為對消化系統，皮膚和神經的功能是必不可少的。 儘管菸酸缺乏症非常罕見，但有些人使用菸酸補充劑來幫助治療某些健康狀況。
用途
在替代藥物中，菸酸補充劑經常被吹捧為下列健康問題的自然療法：
- 粉刺
- 阿爾茨海默氏病
- 關節炎
- 血壓
- 白內障
- 糖尿病
- 高膽固醇
- 偏頭痛
- 暈動病
- 內存問題
- 經前期綜合徵
此外，尼克酸用於減緩衰老的影響，減輕壓力，改善消化和刺激血液循環。
優點
以下是尼克酸健康益處背後的科學：
1）高膽固醇
根據美國國立衛生研究院（NIH）的統計，服用尼克酸可能有效降低膽固醇水平。 事實上，一些菸酸補充劑被美國食品和藥物管理局批准為高膽固醇的處方藥。
許多臨床試驗表明菸酸可能有助於提高HDL（“良好”）膽固醇水平並降低LDL（“壞”）膽固醇水平。 然而，在新英格蘭醫學雜誌最近的一項研究中，研究人員發現，將菸酸加入他汀治療對心髒病患者沒有心血管益處。
該研究發表於2011年，涉及3,414名心髒病和動脈粥樣硬化患者。
如果您正在考慮使用菸酸治療高膽固醇，請在開始您的補充療法之前諮詢您的醫生。
2）阿爾茨海默氏病
2004年根據神經病學，神經外科和精神病學雜誌發表的一項研究顯示，增加菸酸的膳食攝入量可以預防阿爾茨海默病。
該研究的作者分析了3,718名老年人的六年飲食數據和認知評估，發現菸酸攝入似乎可以預防阿爾茨海默病的發展。 另外，菸酸攝入量越高，認知能力下降速度越慢。
3）糖尿病
許多研究表明，菸酸可能有益於糖尿病患者。 例如，在2000年美國醫學協會雜誌上的一項研究中，研究人員發現菸酸有助於預防通常伴隨糖尿病的低水平HDL膽固醇。 雖然該研究還發現菸酸導致血糖水平適度升高，但作者得出結論：“菸酸可安全用於糖尿病患者。”
其他福利
儘管初步研究表明，菸酸可能有助於減輕骨關節炎患者的疼痛，並有助於治療白內障，但需要進行更多的研究，然後才能推薦兩種情況。
來源
菸酸被發現在許多食物中，包括：
- 乳製品
- 蛋
- 魚
- 瘦肉
- 豆
- 堅果
- 家禽
此外，菸酸可以在豐富的麵包和穀物中找到。
注意事項
雖然菸酸對大多數人來說可能是安全的，NIH警告說菸酸可能會引發某些副作用（包括皮膚的灼熱，刺痛，瘙癢和變紅）。
在某些情況下，菸酸也可能導致頭痛，胃部不適，頭暈和氣體。
此外，菸酸補充劑可能會對患有某些健康狀況（包括肝臟疾病，腎臟疾病，膽囊疾病和潰瘍）和服用某些藥物（包括降壓藥，抗糖尿病藥和他汀類藥物）的人有害。
您可以在此處獲得有關使用補充劑的其他提示。
鑑於這些健康問題，如果您正在考慮使用菸酸補充劑，尋求醫療建議很重要。
在哪裡可以找到他們
可廣泛用於網上購買，菸酸補充劑也可用於大多數藥店，雜貨店和專門從事膳食補充劑的商店。
將其用於健康
如果您正在考慮使用菸酸，請先諮詢您的醫生。 請記住，替代藥不應該被用作標準護理的替代品。 自我治療病情並避免或延遲標準護理可能會產生嚴重後果。
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