讓你的iPhone成為你的教練
如果您的iPod Touch，iPhone或iPad是您體育鍛煉的重要組成部分，那麼您可能會瀏覽無數的健身應用程序，想知道哪些是值得的時間和金錢。
正確的健身應用程序可以為您提供鍛煉所需的鍛煉，但錯誤的鍛煉可能會讓您感到沮喪。 我做了一些研究，並列出了我最喜歡的運動和健身應用程序的列表，涵蓋了從力量訓練和瑜伽到減肥和跑步等一切事情。
1 - PumpOne Fitness Builder
價格 ：免費
兼容 ：iPhone，iPod touch，iPad。
PumpOne的健身器是最好的健身應用程序之一，有數以千計的練習和鍛煉，以適應任何設備，健身水平，目標和預算。
突出特點
- 從數以千計的獨特練習和設備，包括重量，壺鈴，BOSU， 泡沫輥 ，TRX等等中鍛煉而成 。
- 按地點（酒店，家庭，健身房等），目標（武器，絕對，有氧運動等）或關鍵字搜索鍛煉 。
- 一個令人難以置信的變化數據庫 。 一些最喜歡的東西：蹲下推力推起一個med球和180個壺鈴擺動。
- 每個練習的視頻 。
- 編輯鍛煉或創建自己的能力 。
- Plus Access - 您可以每月支付6.99美元以獲得更多鍛煉，視頻，打印功能以及接受鍛煉。
PumpOne還提供專業訪問級別，因此培訓師可以為客戶創建鍛煉，他們甚至可以為物理治療師進行鍛煉和鍛煉。
*獎勵 - 如果您擁有iPad，請註冊FitnessClass，該應用程序提供數百個由Cathe Friedrich和Chris Freytag等知名講師製作的健身視頻。 您可以支付每月9.99美元或全年69.99美元。
這真的是我找到的最全面的鍛煉應用程序，非常值得花錢。
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2 - MotionTraxx：健身有氧鍛煉，HIIT訓練和橢圓練習
價格 ：每月4.99美元或每年34.99美元
兼容： iPhone，iPod touch，iPad
我們是Deekron健身DJ和Motion Traxx的忠實擁躉，它開始為免費播客，提供步行，跑步和健身鍛煉，以便在不同的BPM上跳舞音樂。
Deekron通過這款健身應用程序向前邁進了一大步，為跑步機，固定自行車，橢圓訓練機等提供指導鍛煉。
突出特點
- 偉大的教練 - 每一次訓練都由世界級的訓練師如艾米狄克遜和保羅卡塔米教授，讓你獲得偉大的刺激和動力。
- ActionSync（TM）音軌專為每次鍛煉而設計，因此音樂符合強度。 這是MotionTraxx的最佳特性之一; 音樂是驅使你繼續前進的動力。
- 許多優秀的HIIT訓練 - 他們為每一個有氧運動器械或活動提供訓練，他們甚至還包括健身和形狀雜誌以及BowFlex的訓練。
- 易於使用 - 界面簡單。 你選擇機器或鍛煉，選擇你有多少時間（20,40或60分鐘），然後你就可以開始了。
- 偉大的視覺效果 - 屏幕顯示你的鍛煉進程，用圓圈表示每個間隔。 您還可以沿著屏幕底部觀察進度，查看即將到來的時間間隔。
Deekron定期增加鍛煉，所以總會有新的嘗試。 如果我們有任何夢想功能，那就是混合和匹配的能力來創建自己的鍛煉。
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3 - BeatBurn跑步機/室外訓練器
價格 ：3.99美元
兼容： iPhone，iPod touch，iPad。
間歇訓練非常受歡迎和有效，當你有節目要跟隨時，他們會更容易做到，BeatBurn以獨特的方式提供的東西，使用他們稱之為BEAT-SYNC技術的技術，這種技術實際上可以將音樂與您的節奏相匹配，這是非常不可思議的。
更多突出特點
- BeatBurn提供BEAT-SYNC技術 ，可以改變音樂的速度以適應您的節奏。
- 有指導的時間間隔訓練 - 訓練師引導你完成訓練，保持你與激勵的訓練有素的談話，比如“三個更多的時間間隔，走吧！”
- 跟踪你的速度，傾斜度，距離和卡路里 。 你也可以控制你的鍛煉，隨時改變鍛煉的速度，如果事情發展太快或太慢。
- 與 iPhone上的Apple HealthKit兼容
- 也與Apple Watch兼容。
BeatBurn還有更多的健身應用程序，其中包括BeatBurn橢圓訓練機，Tempo Magic Pro等等。
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4 - 每日鍛煉應用程序
價格 ：免費或高達4.99美元
兼容： iPhone，iPad和iPod Touch。 也適用於Android
Daniel Miller的Daily Workout應用程序就像你可以得到的那樣簡單直接。 鍛煉包括經典動作 - 蹲下，弓步，頭頂壓力機，仰臥起坐等，以及鍛煉者進行移動的非常安靜的視頻。 頂部有一個計時器，根據您選擇的長度從60秒減少到30秒，您可以在使用應用程序時聽自己的音樂。
突出特點
- 10到5分鐘不等的鍛煉
- 10到30分鐘的隨機全身鍛煉
- 顯示如何做每個練習的視頻
- 屏幕上的計時器以及說明
- 與Apple HealthKit集成
- 在付費版本中，您可以獲得更多練習和鍛煉例程，還可以練習普拉提和壺鈴練習。 您可以在付費版本中進行自定義鍛煉，它是無廣告的，您可以以橫向模式觀看視頻。
下載免費版本，其中包括：每日鍛煉，每日鍛煉，每日鍛煉，每日手臂鍛煉，每日腿部鍛煉，每日有氧運動和簡單瑜伽。
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5 - DailyBurn視頻訓練
價格 ：每月12.99美元
兼容： iPhone，iPad和iPod Touch。
DailyBurn真的有很長的路要走，它提供了一個全面的應用程序，有很多很棒的演員。
突出特點
- 每日新的每日燒傷鍛煉 。 你可以在東部時間上午9點觀看，或者你可以在24小時內觀看
- 超過150項訓練涵蓋了從瑜伽和有氧運動到跆拳道和線路訓練的所有內容
- 在任何設備上訪問您的鍛煉
- 適用於Apple HealthKit
- 無限制地訪問視頻以及各種培訓計劃
DailyBurn真正突出的是各種訓練和節目。 它適合每一個健身級別，如果你遵循一個程序，它會為你提供一周的鍛煉。 對於想要品種豐富的家庭或旅行者來說，這是一個很好的選擇。
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6 - 體重訓練你是你自己的健身房
價格 ：4.99美元
兼容： iPhone，iPad和Apple Watch
這個應用程序是在那裡更不尋常的健身應用程序之一，提供完全不同的東西。 你不會看到傳統的力量訓練套路（例如，3套蹲等），而是大量的練習和訓練方法，所有這些都不需要在房子周圍找到的設備或設備。
突出特點
- 超過200個練習 ，不需要任何設備
- 各種鍛煉選項 - 鍛煉時間從2分鐘到36分鐘不等，所以無論你有多忙，都可以找到一些東西
- 與Apple的健康應用程序Healthkit集成
- 還包括各種為期10週的健身計劃
- 應用程序包括語音提示和視頻指令
- 應用內購買包括新的鍛煉和視頻
- 鍛煉包括Tabatas，supersets，stappers，間隔和梯子 。 其中一些可能會變得非常複雜。 例如，以“階梯”格式進行鍛煉意味著對7.5分鐘的套餐進行4個練習，在這個套餐中，您做一個代表，休息，然後兩個代表，休息，重複這個練習，然後上升到下一個階段。
使用這款應用程序真的有無數的選擇，有時候會讓人感到困惑，但對於那些想要完全不同的人來說，這是一個很好的選擇，並且您可以隨時隨地進行鍛煉。
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7 - 健身好友
價格 ：免費，高級是$ 4.99
兼容： iPhone，iPod touch，iPad
這個應用程序非常適合那些真正接受力量訓練並喜歡跟踪鍛煉的人。 免費版本提供了超過400個練習，包括動畫和描述以及一些練習，但是如果你想要認真的商品，高級版本就是要走的路。
突出特點
- 超過1700個練習與描述和高清視頻
- 練習使用所有最好的設備，如槓鈴，啞鈴，壺鈴，樂隊，藥丸，機器和穩定球
- 易於找到練習 - 您可以按身體部位搜索：核心，下半身，胸部，肩膀等。
- 能夠添加自己的自定義移動和最喜歡的練習
- 針對特定目標的超過75個例程，如建築肌肉，減肥等。
- 能夠建立自己的鍛煉並追踪您的重要統計數據
對於這個價格，你會得到很大的回報。
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8 - RunKeeper
價格 ：免費版和使用高級工具進行應用內購買
兼容： iPhone，iPod touch，iPad
如果您正在追踪跑步，步行或騎自行車鍛煉，RunKeeper可以告訴您您走了多遠，走多遠，走多久。
突出特點
- 跟踪速度，步伐和海拔的能力
- 記錄您的路線並在地圖上查看
- 查看鍛煉歷史
- 在線查看您的鍛煉並與朋友分享
- 在鍛煉過程中聽音樂，在不離開應用程序的情況下更換曲目
- 輸入目標速度，並了解您是否在前進/後退
如果你是一個狂熱的跑步者，可以考慮購買專業版，它有更多的花里胡哨的東西，比如為你的跑步水平，時間表，甚至天氣規定的鍛煉。
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9 - Sworkit - 鍛煉和健身的個性化鍛煉
價格 ：免費
兼容： iPhone，iPod touch，iPad
Sworkit是另一個偉大的鍛煉應用程序提供更多的控制你的鍛煉。 您可以選擇自己的練習並進行自定義訓練，混合併匹配不同類型的練習。
突出特點
- 輕鬆創建自己的鍛煉 ，從力量，有氧運動，瑜伽和伸展中選擇。 你也可以鍛煉5到60分鐘。
- 顯示的鍛煉可輕鬆跟踪每個鍛煉的視頻 ，並且您可以快速前進或返回
- 如果你不想自己做，可以選擇各種力量，有氧運動，瑜伽和伸展運動
- 嘗試Pro版本，您可以獲得無廣告鍛煉，對初學者或老年人的低影響鍛煉，設置自定義鍛煉間隔（免費版本，一切都是30秒），保存自定義鍛煉，新建預鍛煉鍛煉和“詢問培訓師“功能。
該應用程序有一個乾淨的外觀和感覺，免費版本給你很多工作。
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10 - 失去它！
價格 ：免費
兼容： iPhone，iPod touch，iPad
這不是一個真正的鍛煉應用程序，但它值得包括在內，因為它非常酷。 隨著免費的減肥跟踪應用程序，你不能錯過失去它。 它很容易使用，並為想要減肥的任何人提供大量的反饋。
突出特點
- 根據您的目標（每週0至2磅）估算減肥所需的卡路里
- 使用綜合數據庫輸入食物的能力
- 鍛煉數據庫來計算消耗的卡路里
- 一張圖表，顯示您每天的卡路里預算卡路里消耗，燃燒以及剩餘多少卡路里
- 您可以追踪營養素（脂肪，碳水化合物，纖維等），並添加新的食物到數據庫中
- 按日或星期查看您的進度。
失去它！ 是一個很好的資源，最重要的是它是免費的。
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