土耳其日？ 更像土耳其月。 如果你從感恩節盛宴中得到剩餘的火雞，請保持良好的食慾！ 這裡有6種創造性的方式讓你使用剩下的好東西蛋白質。
我們來聊聊土耳其
你知道白肉火雞對於減肥和保養是否美妙嗎？ 土耳其是一個完美的食物來清理你的飲食後超過頂餐。
只抹皮膚; 它含有天然脂肪，能吸收通常用來烤火雞外面的黃油和其他油。 一旦消失了，你只需要165克卡路里就可以獲得4盎司的烤白肉。 而且，在那份服務中有34克令人滿意的蛋白質！
額外的好處：火雞甚至可以幫助你處理壓力。 （這是假期...誰不能在那裡使用一些幫助？）當然，如果你不改變它，火雞可能會變得無聊。 所以，正如承諾的那樣，這裡有六種創造性的方式來利用這些剩菜！
關閉你的沙拉
你可以製作各種各樣的沙拉。 對於墨西哥人的旋轉，將你的火雞與黑豆，莎莎和一團輕酸奶油搭配。 要製作亞洲風味的沙拉，加入water薺，橘子片和芝麻姜醬。 在柯布上旋轉，加入煮熟的雞蛋白，中心切或火雞肉，以及一些鱷梨。
如果你在旅途中，讓火雞成為你的沙拉罐裝蛋白的首選。 （從未使用過梅森罐子？ 查看此信息 。）土耳其是一種提升沙拉遊戲的方法 ！ 只是要小心沙拉toppers和高卡路里的敷料。
給炸玉米餅一個扭曲
你有沒有嘗試過Taco Tuesday，土耳其版？
細細地切碎你的火雞，並用一些炸玉米餅調味。 然後將它與切碎的生菜，低脂墨西哥混合奶酪和西紅柿一起裝入玉米餅或烤貝殼中。 如果您正在尋找低碳水化合物交換 ，請嘗試用堅固的萵苣杯代替玉米麵豆卷或玉米餅。
升級可挖掘雞肉沙拉
為什麼雞肉沙拉得到所有的愛？ 你可以輕鬆地用火雞做這個午餐時間的最愛！ 混合光mayo，無脂肪的希臘酸奶，大蒜粉，洋蔥粉和一些切絲或立方火雞，以獲得經典的美味。 有些人加芹菜切碎，但我更喜歡黃瓜。 我知道在那裡也可以折騰一些葡萄。
給你的上午蛋改頭換面
早餐？ 是。 把火雞切碎，然後加入雞蛋炒蛋，煎蛋和蛋杯中 。 蛋白質的額外提升將為您提供能量來解決未來的一天。 這是一個美味的方式來提高你的早餐，和我最喜歡的灌裝早餐的想法之一 。
讓我們的砂鍋
盡可能簡單，單鍋飯是消耗火雞的極好方式。 把它放在一個裝有蔬菜（可能是一些花椰菜米？）和醬汁的烤盤中，然後在烘烤前撒上低脂奶酪。
脆脆的土耳其善良杯
迷你餛飩包裝紙是我最喜歡的食材之一。 在豆腐附近的冷藏區找到它們。 用鬆餅鍋將它們烘烤，然後你會得到可愛的鬆脆貝殼，可以保持很多美味。 用切碎的火雞，切丁或切絲蔬菜和最喜愛的醬汁或沙拉醬填充它們。 這裡有一個嘗試：火雞，西蘭花捲心菜和減脂牧場！ 我只是在考慮他們而餓著肚子。
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