雜貨店購物可能相當麻煩，並且在每月預算中也可能會造成巨大損失。 但是，通過一些提示和一些計劃，您可以在雜貨店省錢而不會放棄健康食品。
關鍵是要保留一個廚房的庫存，並根據季節和銷售情況計劃你的膳食。 當它們以合理的價格出售時，可以批量購買散裝，罐裝和冷凍食品，並且只購買足夠的易腐貨物，以便持續到下一次購物之旅。
在您購物之前保留廚房清單併計劃膳食
看一看你的櫥櫃，看看你手上有了什麼。 列出你找到的所有東西，無論是在紙上還是數字上（注意智能手機上的應用程序完美地工作，這樣你就不用擔心把你的清單留在家裡）。
為本週制定一份完整的膳食計劃，或者至少考慮一下您計劃準備的某些食物，或者您想要的東西。 看看當地雜貨店的廣告，或看看他們的網站，看看有什麼在售。 混合和匹配您的膳食，以便您可以充分利用最便宜的物品。
當你計劃你的膳食 ，選擇使用相同的易腐食材的幾個食譜。 例如，如果出售雞胸肉，那麼在一個晚上計劃烤雞胸肉，然後在本週晚些時候再烤雞肉凱撒。 或者晚上準備菠菜沙拉，然後下一道菠菜沙拉。
不要忘記計劃剩餘食物
通過為剩菜計劃飯菜來拉伸你的美元。 例如，也許烤牛肉已經出售，你不需要三晚。 繼續準備一些自製的冷凍食物，你可以把它們放在冰箱裡。 用微波安全的容器凍結食物，或製作可以放入烤箱的鋁箔袋。
這需要一些時間，但計劃你的膳食可以節省你的錢，並使您的購物之旅更容易。 這裡有很多提示讓你開始：
- 買一個水過濾器投手，而不是昂貴的單瓶水。
- 購買散裝物品時，他們正在銷售。 與罐裝食品，冷凍蔬菜，魚和海鮮一樣。
- 買一隻整隻雞並自己切斷。
- 當肉類出售時，您可以購買更多數量的食品並將其凍結在冷凍箱中。
- 使用冷凍紙或冷凍袋，以免最終凍結。
- 在網上和報紙和雜誌上尋找優惠券。
- 使用乾豆作為蛋白質來源，因為它們比肉類便宜很多（想想你的捲餅裡的黑豆而不是牛肉）。
- 新鮮農產品通常是一種很好的購買方式，特別是在季節時期，但要謹慎選擇，不要購買超過您幾天內能夠消費的食物，因此不會因腐敗而浪費任何東西。
- 尋找不同的方法來準備你的食物，這樣你的膳食不會變得沉悶。 土豆可以烘烤或煮一晚，也可以在第二天晚上烤或搗碎。
- 通過更換蔬菜和澆頭，讓你的沙拉變得有趣。
- 跳過方便食品，因為它們很昂貴，而且往往不健康。
- 選擇更便宜，更瘦的牛肉。 你會減少飽和脂肪和省錢。
- 更便宜的牛肉切塊需要在較低的溫度和較長的時間進行烹飪，所以它們適用於湯和燉菜。
- 用混合堅果，幹麥片，葡萄乾和其他配料製作自己的零食 。
- 將零食分成單獨的部分，並將它們放入袋中以控制卡路里攝入量。
- 探索每月一次烹飪。 用這種方法，你可以在一個週末準備一個月的飯菜。 完美的，如果你有一個更大的冰櫃。
- 您也可以以合理的價格前往提供高品質原料的膳食準備店。
一句話來自
仔細的計劃和一個好的購物清單可以幫助您節省資金並獲得一攬子健康食品。 這很重要，因為當你用營養食品來儲存你的廚房時，遵循健康的飲食要容易得多。