昨晚你喝得太多了 ，你醒來時頭痛，頭痛，肚子不舒服，而且窗戶裡的光線眩目，但你太累了，無法起身關閉陰影。 你有宿醉。 為什麼會發生這些事情？你能做些什麼來快速擺脫它？
為什麼宿醉發生
酒精是一種利尿劑，這意味著它會將液體排出體外。
流體的損失伴隨著鉀和鎂等必需鹽的損失。 血糖水平被打亂。 酒精和飲料中其他成分分解後的毒素在飲酒結束後可以留在體內數小時。 酒精也可以直接刺激你的胃和腸，導致噁心。 這些結合起來導致宿醉的常見症狀。
在發生之前盡量減少宿醉
如果你不喝酒，你不會得到宿醉，並且你的飲酒會增加酒精的風險。 限製酒精是預防宿醉的最佳方法。
另一種可以減少宿醉的方法是飲用水和飲用食物，同時飲用酒精，這至少可以避免影響你的胃。 建議您在每種酒精飲料之間至少喝一杯水。
你喝酒的類型確實有所幫助。 較深色的甜飲料含有更多的同類物質（甲醇為1的複雜有機分子）。 因此，白蘭地，雪利酒，紅酒和威士忌會給你更多的宿醉，而不是白葡萄酒或伏特加酒。 廉價的精神不佳，更可能給你一個宿醉。
如果你預計你會喝酒，並且可能喝得太多，你可能要在開始飲用前數小時嘗試服用仙人掌提取物。 雖然專家不知道刺梨萃取物是如何工作的，但他們認為這可能與其炎症效應有關。 換句話說，仙人掌提取物可以減少宿醉期間發生的炎症。 唯一的研究是在老鼠身上進行的，他們無法報告他們是否感到宿醉。
宿醉建議
時間是解決宿醉的唯一經過證明的治療方法。 但如果你感到痛苦，這裡有一些建議。
- 喝大量的水 。
- 不要喝酒。
- 含有糖和電解質的運動飲料可以幫助補充你失去的東西並恢復血糖水平。 如果你可以忍受它，香蕉可以幫助補充許多必需的鹽，如bouillion或蔬菜湯。
- 服用一些緩解疼痛的藥片，但絕對避免使用含有對乙酰氨基酚的泰諾和其他止痛藥，因為它們會與系統中殘留的酒精一起產生肝損傷。 如果你對它敏感，阿司匹林可能會進一步加劇你的胃痛。
- 睡覺。 幾個小時它可以創造奇蹟。
- 在完全恢復之前不要開車。 僅僅因為你在喝酒後睡覺並不意味著你清醒。 沒有任何東西能加速酒精排出體外，所以不要讓自己欺負強壯的咖啡會這樣做（它更可能只是為了補充一點點液體）。
狗的毛？
喝更多酒精是處理宿醉的一種壞方法，因為它會給你的肝臟和胃部帶來壓力。 它也簡單地推遲宿醉，這將在稍後回來，並且會更糟糕。 酒精可能在一定程度上有所幫助，阻止甲醇分解為甲醛和甲酸，但這只是一種拖延的策略。
相反，在宿醉後48小時內應避免飲酒。 這會讓你的身體恢復時間。
非酒精宿醉飲料
- 1份橄欖油，
- 1個生雞蛋黃
- 鹽和胡椒
- 1到2湯匙番茄醬
- 塔巴斯科和Worcestershire醬的短跑
- 一些檸檬汁（或醋）。
這種宿醉恢復飲料不是基於臨床研究，但這裡是它的理論。 蛋黃含有N-乙酰半胱氨酸（NAC），這是一種氨基酸 ，有助於驅除從酒類和煙草煙中獲得的毒素。 番茄醬提供生物類黃酮，這是一種極好的抗氧化劑來源。
一句話來自
你將需要時間從宿醉中治愈。 補充水分，滋養你的身體，並得到休息。 讓它成為一個教訓，下一次你會喝酒，放鬆一下。
>來源：
> 酒精宿醉：機制和調解人 。 全國酒精濫用和酗酒研究所。
>宿醉治療。 國家健康服務。
>宿醉治療。 MedlinePlus。
>王，，李，，張玉杰，週，，李，，李海波。 用於預防和治療宿醉和酒精使用障礙的天然產品。 分子 。 2016; 21（1）：64。 DOI：10.3390 / molecules21010064。