如果你生活忙碌，壓力大，你可能會認為你可以從瑜伽中受益。 但是如果你每週只能參加一次或兩次瑜伽課，它會對你有好處嗎？ 如果你能開始，你每週應該多久練習一次瑜伽？
一個忙碌，壓力很大的人是瑜伽的主要候選人 ，應該從瑜伽中受益。 即使你不認為你每周可以參加一個以上的課程，身體和精神方面的好處也值得開始。
你應該多久練瑜伽？
對於任何一個人應該做瑜伽的頻率給出明確的答案是非常棘手的。 如果你每週去一次或兩次瑜伽課，它會幫助你減少壓力，並且更加舒展，都是好事。 它也可能助你做更多的瑜伽 ，也是一件好事。
麻煩的是，如果你每週只做瑜伽一次，那感覺就像你每次都開始練習瑜伽。 每次你都會感到疼痛 。 你會感受到個人會話的好處，但很難通過這種方式建立練習。
隨著瑜伽，更多更多。 每週去兩次（好）或三次（更好）的時間會讓你感覺好多了。 當你不熟悉瑜伽和學習不同姿勢時，尤其如此。 一旦你有了這些動作，你將能夠更好地在課堂以外自己做瑜伽。
你如何適應你的繁忙日程安排瑜伽？
現在，麻煩在於如何將所有瑜伽運用到已經超負荷的時間表中？
如果你可以管理它，在你工作日的午餐時間上課是潛入其中的好方法。 在課堂上，做一個快速的家庭拉伸序列 ，瑜伽視頻，或檢查在線課程 。 即使是在睡前或在辦公桌 前 舒展 一會兒，也沒有什麼比這更好。
你可能會向你的伴侶或其他人尋求幫助，所以你一開始就有時間更頻繁地上課。
瑜伽課程比治療更便宜，而那些愛你的人可能會意識到，你可以利用這段時間來鍛煉你的思想和身體。
如果你正在做其他鍛煉，你可能會尋找方法安排他們，以便他們與瑜伽課協調。 你可以跑步，步行或騎自行車去上瑜伽課，做一個有氧運動嗎？ 是否在同一個健身房提供瑜伽，在那裡你可以在之前或之後或隔天進行力量或有氧運動？ 有沒有更方便工作或家庭的班級，或者你放棄孩子進行體育運動的地方？
再一次，更多更多。 尋找可以在生活中獲得更多健康活動的方法。