打敗無聊的提示
樂觀和有趣的曲調可以是一個令人敬畏的分心和動力提升。 但是在某些運行條件下，阻斷你的聽覺也是不安全的 。
如果你不能聽音樂，還有很多其他的方法可以讓你自己完成艱難的嘗試。 所以如果你通常用曲調來運行，並且你想要做一些無音樂的音樂，那麼這裡有一些策略可以避免無聊或者無心的感覺。
與他人交談
每當我和別人一起跑步時，里程似乎比我自己跑步時快得多。 與朋友一起製作跑步日期或加入一個跑步團體，這樣你就不會總是單身。 長跑尤其是與其他人一起跑步的好機會，因為你應該以談話節奏跑步。 在跑步期間與他人聊天是學習新跑步技巧並獲得跑步裝備建議或評論的好方法。
頭腦風暴的想法
跑步可以幫助你清理頭腦，給你一個真正專注於某個主題的機會。 用你的跑步時間去思考新話題，寫作，做飯，做孩子的活動，或給親戚或朋友的禮物。 如果你跑進跑步機，你甚至可以在跑步機旁邊放一台筆記本電腦，記下跑步之後（或跑步期間）的想法。
跑掉一些蒸汽
如果你對某件事情有強調或生氣，跑步可能會讓你感覺更好。 調高iPod的音量似乎也是一個好主意，但它並不能讓你有機會思考這種情況，並希望能夠順其自然。 休息時間可以幫助你擺脫困境並更清楚地思考。 通常情況下，跑步可以讓你認識到這並不是你應該生氣或者擔心的事情。
專注於鍛煉和你的表現
通常情況下，如果你正在做一個非常結構化的鍛煉，比如間歇鍛煉或小山重複訓練，鍛煉的速度非常快，而且你不會覺得無聊，因為你也專注於某些東西 - 時間，速度，復甦。 如果您通常以同樣輕鬆的速度完成大部分跑步，請嘗試將其與某些速度練習混合起來。
解決問題
跑步給你不間斷的和平時間，深入而有效地思考你想要解決的事情，無論是專業問題還是個人問題。 你可以忘記其他問題，並且只關注問題和可能的解決方案。
分心
音樂可以幫助你徹底擺脫束縛，但是如果沒有它，你可以做相反的事情。 試著真正關注你傳遞的景象和聲音。 如果你在比賽中跑步，並且周圍還有很多其他跑步者，觀眾和其他分心，這通常很容易做到。 更適應你的環境可以防止無聊，也讓你明白能夠跑步。