尊重你的個人最好成績，你會保持騎馬的動力。
我們生活在一種傾向於非常有前瞻性思維的文化中，如永遠關注下一個目標，即將到來的活動或未來的里程碑。 通過練習正念，在這里和現在留下很多好處，包括能夠在任何特定時刻更徹底地享受和體驗你正在做的事情。 但是偶爾點擊你的心理暫停按鈕來欣賞你迄今為止的成就也很明智。
對於像室內騎車這樣具有挑戰性的體能追求尤其如此。 花點時間欣賞你的成功，特別是在你沒有與別人競爭或可衡量的基準的情況下，可以激勵你繼續你一直在做的好工作 ，並瞄準新的個人最好成績。
考慮到這一點，這裡有七個可能的勝利，尋找和慶祝室內騎自行車：
你可以維持一個新的水平。
當你注意到你可以保持更高的阻力 - 無論你的自行車是否有一台可以記錄你的裝備或扭矩的電腦，或者你可以簡單地感受到它們的差異 - 這表明你變得更強壯，並且能夠增強心血管健康和耐力。 只要確保你的步伐保持在安全區域，理想情況下高於50 RPM。
你可以更快和/或更長時間地衝刺。
無論您是在間歇鍛煉期間參加一天的比賽或衝刺，能夠保持110 RPM的速度以抵抗更大的阻力或更長的時間，這是一個重要的里程碑。
這意味著你正在發展的力量和耐力，以及速度。 所以要注意這種進步並以此為榮！
在室內自行車課程期間和之後，你有更多的精力。
這聽起來有悖常理，但是在高強度活動如室內騎行中耗費體力可以幫助您獲得更多能量。
這是一個調理，純粹和簡單的問題：當你開發心血管健身和力量時，當你鍛煉或不鍛煉時，需要更長時間才能感到疲倦。 感受不同之處，你會被激勵繼續騎！
你體重減輕或肌肉清晰度增加。
如果你的飲食習慣或多或少保持一致，並且你定期進行室內騎行，你可能會看到規模上的積極變化 （如果你想減肥），或者你可能會注意到更多的肌肉張力和清晰度腿。 兩者都是很好的變化。 沉浸其中！
爬山時感覺更強壯。
當你到達可以提高抵抗力的地步來模擬艱難的爬坡時，你可以用神速和50或60RPM或更高的速度解決它，你會覺得自己像個壞蛋。 有充分的理由 - 這是一個肯定的跡象，表明你已經在腿部肌肉中建立起了主要的力量。
你已經註意到你的不太統治的腿變得更強了。
人們出現肌肉不平衡的情況並不少見，無論是左右腿還是四肢和ha繩肌之間。 如果你一直在改變你的遊樂設施，並努力用不太佔優勢的腿踩踏踏板（或者讓你在騎行時偶爾做更多的工作），那麼你會加強你的較弱腿。
這是一個值得注意的成就。
你的身體感覺更好。
當你變得更強壯並且鍛煉身體更好時，你可能會感覺身體更舒適。 這是一件非常好的事情！ 畢竟，你的身體是你的家和你在整個世界中移動的工具。 你應該感到安心。