從運動傷害中康復需要時間。 為了減少在場觀看時間，請立即進行急救 ，以免受傷。 這會減少你的治療時間，並提高你的總恢復。 在最初的炎症和腫脹被控制之後，癒合開始。
雖然癒合時間因人而異，但運動員的血液供應往往比慢性病患者，吸煙者或久坐不動的生活方式的人更容易獲得更好的血液供應和癒合速度。
良好的血液供應通過將營養物質，氧氣和抗感染細胞移動到受損區域來加速癒合。
請記住，你不能強迫自己治愈 - 你只能讓自己得到治愈。 休息，睡眠，適當修改的活動和良好的營養對癒合至關重要。 物理治療也可能需要治愈一些傷害。
平均治療時間
對於身材合理，沒有任何慢性疾病的人，以下列表提供了從某些常見運動損傷中恢復所需時間的估計。
骨折/骨折
- 簡單骨折：骨折通常需要至少六週才能癒合。 任何骨折癒合的時間取決於骨折的類型及其所在的位置。
- 骨折的手指或腳趾：這些骨折通常會在三到五週內痊癒。
- 骨折鎖骨（鎖骨）：這可能需要五到十個星期才能痊癒。
扭傷和拉傷
- 踝關節扭傷：輕微的腳踝扭傷會在五天內癒合，而更嚴重的扭傷可能需要三到六週才能痊癒。
- 小腿拉傷，拉傷或撕裂：小腿（1級）小腿拉傷可能在兩週內痊癒，而嚴重的（3級）拉傷可能需要長達三個月或更長時間才能完全痊癒。
其他運動傷害
- 切割，磨損和撕裂 ：切割和擦傷需要一周到一個月的時間才能癒合，這取決於傷口的深度和位置以及它的處理方式。 深切割的癒合時間會更長，尤其是需要縫合時。
- 輕度挫傷或瘀傷 ：這種情況通常是由於血管破裂的皮膚受到猛烈的撞擊，甚至是輕微的撞擊。 當血液洩漏到皮膚表層時，皮膚上常常會出現黑色和藍色或紫色斑塊。 大約5天內瘀血通常會癒合。
- 輕度肩部分離：給予自己大約兩週後肩部分離後恢復活動。
- 阿基里斯肌腱斷裂：之後，可怕的“流行”，你可能會面臨跟腱修復手術。 這將需要四到六個月的時間才能痊癒。 這是一個嚴重的傷害。
- ACL修復：完整的ACL修復手術將導致數月的癒合和康復。 經常到第3週，你會提前拄著拐杖走路，然後不拐杖走路。但大約需要五個月才能完全痊癒。
受傷後完全康復所需的時間取決於各種因素，但在讓身體痊癒的同時耐心學習並應付傷害是有幫助的。
資源
返回播放標準; 美國運動醫學骨科學會。 2003
返回體育指南，康復服務部，壓力傷害治療後功能進展，布萊根婦女醫院，2007年