激勵團隊和個人的計劃
你想用自己的計步器激勵自己走更多嗎？ 你想讓你的員工更多地活動，還是激勵你的學校更積極？ 計步器計劃可以用來激勵你和其他人實現這一目標。 隨著列出的計劃，計步器步行計劃書，日誌，或在線俱樂部都包括在內。 有些適用於企業健康計劃或學校挑戰。
許多健身顯示器，例如Fitbit ，都在其在線儀表板或移動應用程序中內置了目標，獎杯，徽章和友好比賽。 但是你可能有一個老式的不相連的計步器，或者想與其他沒有相同品牌健身追踪器的人競爭。
對於健康，你應該每天至少6000步，而為了減輕體重，你的目標應該是每天10000步 。 計步器步行計劃也可以減少坐著時間 。
1 - Webwalking美國虛擬行走日誌計劃
Webwalking USA日誌是一種在美國探索路線上從大西洋到太平洋的虛擬漫步中追踪計步器步行步數，英里數或時間的方法。 您將打印出日誌以記錄您的統計信息。 這是一種免費的方式來創建自己的虛擬散步。 您可能需要從他們的網站上瀏覽美國探索路線的詳細信息，以預測您將在哪一天走路。
2 - 沃克追踪器
Walker Tracker為社區，大小公司和學校設計步行式健康計劃。 他們的平台和應用程序可以鏈接到流行的健身追踪器，比如Fitbit，或者用戶可以每天輸入他們的步驟。 程序是定制設計的，因此您可以為您的團隊獲得適量的互動，挑戰和獎勵。 他們制定了創新計劃，例如哈達薩的每一步計數。 在那個計劃中，婦女使用他們的計步器步數來進行從紐約到耶路撒冷的虛擬朝聖，了解歷史和傳統，因為他們的步數使他們過去感興趣的地點。
3 - 新的生活方式學校或工地計步器計劃
新生活方式提供超過20種不同版本的學校和成人計步器步行計劃，包括三種基礎套件--WOW（WHOLE WATUSI !!!），GUS（Get-You-Started）和BEK（Bare Essentials）。 選擇適合小學和中學，青少年和成年人的課程。 他們的挑戰圖表讓你可以在不同的地理區域進行虛擬漫步。
4 - 世界步行
您可以作為一個團體或個人加入世界散步，並使用他們的網站或應用來追踪您的散步。 它可以免費參加並得到捐贈的支持。 加盟只需幾秒鐘，你可以立即前進。 這對混合團體來說是一個很好的解決方案，一些人擁有智能手機，而另一些人則沒有。 您可以從十多條路線中選擇，並追踪您在世界許多地方的散步情況。 您甚至可以查看您正在走路的街景並打印出您的進度。 這是一個易於使用的網站，為個人或團體提供了很多優惠。
5 - 挑戰圖
挑戰圖表是激勵自己，班級或俱樂部走路的好方法。 使用圖表跟踪您的步行里程，如橫跨美國，到夏威夷，穿越狂野西部。 它非常有趣並且視覺效果，當您在公告板或冰箱上發布應用程序時，無需記得檢查應用程序。
6 - 全球企業挑戰
全球企業挑戰賽是一項為期100天的職場健康挑戰，自2003年以來，全球已有近百萬人參與其中。公司購買該項目並組建7支隊伍。 每位員工都佩戴計步器，每天至少要記錄10,000步。 通過在線記錄他們的步驟，他們在世界各地進行虛擬競賽並與公司內的其他團隊進行競爭。
每天7 - 10,000步
每日10,000步是一個為期8週的計劃，價格合理。 它包括一個可選的計步器，訪問網站記錄和教練技巧，印刷材料包括練習和技巧和每週通訊。
8 - WalkingSpree
您可以使用WalkingSpree進行員工健康計劃，從小公司到大公司。 您可以使用他們的應用程序從手機獲取步驟，或者連接兼容的Fitbit或Garmin計步器。 該應用可以為您的公司定制。