孕中期是產前瑜伽的光榮日子。 您的晨吐症狀可能已經減輕（或即將發生），並且在您的腹部正在增長時，它尚未開始妨礙您的自由活動能力。 這是進入產前瑜伽課程的節奏。
除了讓你在未來幾個月身體更舒適外，產前瑜伽課通常是你與其他孕婦見面的唯一論壇。
社區意識和支持這種培育是胎教瑜伽的一大優勢，至少與體質方面同等重要。
下面，你會發現孕婦在孕中期進行瑜伽最有可能出現的問題。 如果你剛剛在懷孕期間開始練習瑜伽，請閱讀這些產前瑜伽，並首先了解一些重要信息。
新瑜伽士
如果你以前從未做過瑜伽，那麼孕中期是開始的最佳時機 。 一定要找一位有經驗老師的產前瑜伽課。 許多女性在懷孕期間第一次探索瑜伽，所以不要擔心你會成為唯一的新瑜伽班。
經驗豐富的瑜伽士
你可能會開始發現你的常規瑜伽課程有點過於激烈，以前看起來很溫和的任何產前課程都感覺你的速度更快。 當然，如果你仍然感覺很強壯，並且能夠將自己的適應變為適合你的腹部姿勢，那麼沒有理由放棄你的正規課程。
然而，從出席產前瑜伽課程中獲得的一件美妙的事情，就是有機會與其他孕婦見面和比較筆記。 這可以證明是一個寶貴的支持和信息來源。
家庭醫生
同樣，即使你是一個狂熱的家庭醫生，你也可能想每週參加一到兩次產前瑜伽課，以獲得這些班級培養的友情和社區意識。
當你在家做練習時，一定要包括產前陽光稱呼 。
早晨疾病
希望你在孕早期經歷的任何晨吐都已結束，身體感覺好多了。 如果你的噁心持續下去，繼續輕鬆自己。
上市
到孕中期，大多數女性都感到很舒服，分享他們懷孕的事實。 如果你仍然試圖保持安靜，並沒有開始顯示，告訴任何你已經懷孕的瑜伽老師和你有多遠是很重要的，這樣他們可以適應他們為你提供的變化和調整類型。
第二個三個月的適應
許多產前適應措施旨在適應大腹部，並防止子宮受壓。 孕中期腹部的大小可能會有很大差異，但是你開始顯示的機會很大，這意味著子宮不再受到骨盆的保護，所以你要開始適應你的姿勢，也許避免姿勢你躺在你的肚子上，深深地扭曲著。