我嘗試減肥的男性最常見的抱怨之一是飲食業面向女性。 女性通常希望瘦身，所以建議是專門幫助他們瘦身的。 但男性的減肥秘訣在哪裡？ 人們通常希望在增強肌肉和提高整體力量的同時減少脂肪。
為了找到男性最好的飲食秘訣，我收集了一組所有減肥專家的小組。 這些都是失去自己體重的人，專業的私人教練，甚至是好萊塢的特技演員，這些演員已經為Chris Hemsworth和Daniel Craig等演員增加了一倍。 他們給了我最好的技巧和竅門，讓精益和快速健康。 這些都不是提示，以獲得瘦身 - 這些是獲得愛好者和精益的提示。
男性卡路里指南
當男性減肥時，他們應該遵循不同於卡路里的規定。 一個男人的身體構造不同，需要更多的燃料。 但這並不意味著你可以吃任何你想吃的東西。 了解普通人需要多少卡路里，以及如何針對特定減肥需求量身定制指導方針。
如何減少腹部脂肪
男性最常見的肥胖部位在中段。 人們經常稱它為“啤酒肚”。 但減少喝酒可能不會讓它消失（儘管它可能會有所幫助）。 腹部脂肪使你處於健康問題的風險更高，所以了解如何讓腰圍在建議的指導方針中很重要。 頂級培訓師 - 所有男士 - 解釋他們如何培訓男性客戶以獲得併保持瘦身緊身褲。
男人最大的鍛煉錯誤10
只要去健身房不會幫助你減肥。 當你到達目標時，你實際上必須知道你在做什麼。 不幸的是，許多男性在體重室地板上從同伴身上獲得鍛煉建議。 這可能會導致災難。 健身教練和減肥專家揭示了他們在健身房看到的男人犯的錯誤。 他們還提供快速修復，使您的鍛煉更有效。
男性減肥技巧超過40
隨著年齡的增長，改變激素水平會使體重減輕更加困難。 了解什麼研究揭示了40多歲以下男性減肥的情況。 然後學習八種最高等級的方法，以便在以後的生活中獲得精益健康的身體。 學習脂肪損失專家說最適合男士的策略。
男子功能性健身訓練
您是否將功能訓練納入您的舉重常規？ 你應該。 頂級健身教練表示，隨著年齡的增長，功能鍛煉是保持超級健康和健康的關鍵。 但這種類型的訓練也被專業運動員用來提高運動表現。 了解什麼是功能性訓練，以及如果你想獲得併保持精益健美的身體，為什麼它很重要。