網格泡沫輥的回顧
如果你使用泡沫輥，你可以自己來試驗網格泡沫輥。 其獨特的設計和結構為每個運動員，每個運動員的年齡和性能水平提供了更有針對性和更有效的自我按摩。
網格泡沫輥的好處
在審查網格泡沫輥之前，我需要澄清一點，我是使用任何泡沫輥進行肌筋膜釋放和自我按摩的支持者。
無論您是精英還是新手鍛煉者，在您的每週鍛煉計劃中添加幾次泡沫滾動都將成為任何訓練日程的重要補充。
然而，網格泡沫輥是有效的按摩器和便攜性的完美結合。 由Trigger Point Performance Therapy製造的這種新型光滑泡沫滾筒設計，在空芯上使用EVA泡沫，可防止隨著時間的推移而分解。 泡沫設計提供了各種不同的密度，泡沫模式和寬度，提供更有針對性的觸發點感覺。 這三個不同的區域被設計為感覺像（1）指尖，（2）前臂/手掌和（3）手指和拇指。 通過使用不同的區域，您可以輕鬆改變特定肌肉上的壓力量。
在大約13英寸長和5英寸左右，電網比傳統泡沫滾筒便攜得多。 儘管我在使用傳統泡沫滾筒的所有主要肌肉群上使用網格並沒有問題，但是我的上背部和肩膀緊緊配合，我懷疑其他人也會遇到類似的問題。
最後，1年保修很難勝出。
網格泡沫輥的缺點
網格泡沫輥小巧便攜。 雖然這對旅行和胳膊和腿的使用來說絕對是一個優點，但對於一些人來說，它可能有點小。 不幸的是，網格的小尺寸使得難以適當地滾動鞋面或執行需要較長表面積的運動。
儘管它設計有多種圖案和泡沫密度來模擬不同類型的按摩，但我有點麻煩，首先，注意到兩種類型之間的主要區別，其次是保持所需的泡沫類型。 對於一些地區（小牛，IT樂隊），我希望泡沫更柔軟，而對於一些地區（上背部，臀部），我需要更加堅定。 與其他泡沫壓路機相比，Grid完全像廣告一樣工作，總而言之，這是一個很好的產品。
對於我的一些自我按摩工作，我仍然使用更長的標準泡沫滾筒，這只是因為長度為某些肌肉群提供了更輕鬆的使用方式。
此外，40美元的格子泡沫輥價格比標準泡沫輥高很多。
這就是所有我可以找到這個驚人的新選項泡沫輥風扇錯了！
為什麼要使用泡沫輥
使用泡沫滾輪是進行自我按摩和肌筋膜釋放的最佳方式，但仍然不是娛樂運動員常用的。 對於經常鍛煉或肌肉緊張，不平衡或有受傷史的人來說，定期使用泡沫滾輪可以幫助放鬆緊繃的肌肉，減少肌肉粘連和疤痕組織形成，增加靈活性 。
這也是防止肌肉僵硬和幫助休息和恢復過程的好方法。
在鍛煉之前使用，泡沫滾動可以幫助增加血液流量，並準備鍛煉肌肉。 即使你沒有劇烈運動，泡沫滾動也能減輕整天坐在電腦上引起的疼痛和緊張。
請記住，並非所有的疼痛和疼痛都可以通過泡沫滾動來幫助 。 在使用泡沫輥之前，請諮詢醫生，特別是如果您有一些健康問題，例如心髒病，PAD，循環障礙或纖維肌痛。