1 - 節日飲食幫助
每個假期都會帶來所有派對，美味的食物，飲料和美食。 起初它很有趣，但隨著季節的開始，你可能會發現你的褲子太緊 - 你臃腫 ，而且你已經增加了幾磅。
你完全可以避開節日派對，但那會很傷感和無聊，所以為什麼不避免全部或部分最糟糕的罪犯呢？ 有些是顯而易見的 - 不要吃第三個聖誕餅乾或第二批花生脆。
不確定其他一些假期壞人是什麼？ 這裡有10種不同的節日食品，你可能不想過分吃或者根本不想吃。
2 - 蛋酒
是的，蛋酒濃郁而濃郁，奶油味十足。 那是因為它的脂肪和卡路里很高。 另外，如果加入一點朗姆酒或波本威士忌，你會得到額外的卡路里。 一杯有225卡路里和10克以上的脂肪。 它也有超過20克的糖。
3 - 山核桃餅
這種甜品是令人心生頹廢的。 當然， 山核桃對你有好處，但不是當它們被糖和脂肪包裹時。 每片山核桃餅都有超過500卡路里的熱量 - 這是在你扒一勺冰淇淋之前。 它也有27克脂肪和63克碳水化合物，其中大部分是糖。
4 - 餡
兩件東西餡，或更衣，無論你喜歡什麼名字。 其中一個，如果它是在鳥類內部烹製的，如果它不是由專家準備的，那麼就會冒著食物傳染疾病的風險。 還有兩種，更多的卡路里和大量的鈉。 一杯餡至少有350卡路里和約500毫克的鈉。
5 - 火腿
火腿鈉含量高，這可能是你用眼睛浮腫醒來並感覺你渴死的原因之一。 一個3盎司的火腿片（大約一副牌的大小，所以你可能吃得更多）含有超過1000毫克的鈉。
6 - 甘藷餅
一個簡單的煮熟或烤紅薯是一件美麗的事情，但很像山核桃，當你用所有的糖和脂肪裝扮它，它失去了很多善良。 一片紅薯餅有340卡路里，17克脂肪和25克糖。 比較一個有80卡路里的完全烤製的紅薯。
7 - 肉汁
一旦火雞煮熟了，現在是時候刮鍋，瀝乾汁液，並用它來製作肉汁。 你可能會倒在你的土豆，餡和火雞上。 事情是，肉汁脂肪和熱量很高（每杯約125）。
8 - 俗氣的砂鍋
通常，芝士砂鍋意味著某種類型的綠豆砂鍋，但任何涉及奶酪和任何湯的奶油也適合這種描述。 通常，一杯芝士砂鍋每杯含有大約350卡路里，16克脂肪和1200毫克鈉。
9 - 噓聲飲料
一瓶烈酒含有大約60卡路里的熱量，甜烈酒甚至更多。 當你喝下幾杯雞尾酒時，你會攝入大量的卡路里。 而且，第二天可能會有宿醉 。
10 - 菠菜浸
這是另一種超級食品變質了。 菠菜對你有好處，因為它的卡路里很低，並且含有維生素和礦物質。 不幸的是，當你將它與酸奶油，蛋黃醬或者奶油奶酪相結合時，它會失去它的營養光澤，並且每兩湯匙大約增加120卡路里的熱量。 另外，你用來舀食物的芯片可能含有很高的熱量，脂肪和鈉。
11 - 排骨
這是一個老派的肉塊。 它很好吃，全都覆蓋在口袋裡，邊緣上有脆皮脂肪。 但它的脂肪含量非常高，以至於一塊排骨可以運行600至700卡路里。 此外，自動售貨機還裝有鈉。
資源：
美國農業部農業研究服務部國家標準參考釋放營養數據庫28. https://ndb.nal.usda.gov/ndb/search。