根據季節購買食物有三大好處：更好的口感，更多的營養物質和更便宜的價格！ 這裡有我最喜歡的七種秋季水果和蔬菜。
蘋果
我喜歡我的蘋果，喜歡天氣 - 很好，很脆！ 有如此多的選擇範圍可供選擇：餡餅格蘭尼史密斯，甜美的粉紅女士，溫和的金冠，甜撻富士（我最喜歡的！），等等。
試試看看你最喜歡哪一個。 蘋果纖維含量高，熱量低，因此它們製作了令人敬畏的午間小吃。 有些專家甚至說他們可以減肥 。 簡單地吃它們，在他們身上塗些花生醬，或者做飯！ 專業提示：格蘭尼史密斯蘋果非常適合烘烤。
胡桃南瓜
還記得朋友的喬伊取笑羅斯稱它為“蹲波什”嗎？ 無論你想要什麼，冷靜的天氣壁球都是我書中必備的。 它有一個微甜的味道，它是嚴重填充。 它也是維生素A和維生素C的極好來源，當我們進入寒冷季節時，這兩者都非常適合。 冬南瓜是美妙的蒸和土豆泥，立方體和煮熟的煎鍋，甚至烤成法式炸薯條 ！ 最後一個人是改變人生的人。
抱子甘藍
過去幾年，布魯塞爾豆芽捲土重來; 他們不是用來做的無聊的煮熟的蔬菜奶奶！
正確烹製時，布魯塞爾豆芽嫩嫩，口感略帶堅果味。 用醬汁（香醋，紅燒醃料，滷汁等）和不同的混合物（如堅果，乾果和碎培根）創造創意！ 不太清楚如何準備它們？ 首先，切斷並放棄強硬的目標; 然後切成兩半。
接下來，將它們在微波爐中蒸發，用少量液體將它們放入慢燉鍋中，或者在高溫下在烤箱中烤製。 十分簡單！
意粉壁球
任何認識我的人都知道我喜歡這種壁球！ 這是一個很好的麵食交換：你可以節省大量的卡路里和碳水化合物，但你仍然會覺得你正在吃一碗意大利麵條。 （是的，我知道這是因為它的名字稍微明顯）。 不要被強硬的外表嚇倒; 一旦煮熟，直到軟，你可以很容易地刮出麵條狀股。 在烤箱中烘烤，微波或用慢燉鍋烹製。 這是你的選擇。 這裡有一個精彩的指南 ，概述了所有三種技術，以及服務建議！
甜菜
如果你有甜心，甜菜是令人驚訝的好方法來滿足它。 像所有我最喜歡的秋季食物一樣，甜菜帶有一些好處，可以帶來一些好處。 他們塞滿了抗氧化劑，甚至被稱為血液淨化器。 （美味的排毒，任何人？）
菜花
花椰菜是不斷給予的禮物。 一旦我發現花椰菜可以在攪拌機中被用作大米代用品 ，我就變得痴迷了！ 在湯裡，“ 炒飯 ”，比薩餅皮很棒。 我也喜歡把花椰菜搗碎成散裝土豆泥的方法。
你甚至可以使用這些mashies作為牧羊人的派。 嘗試一下！
橡子壁球
橡子壁球的甜美，堅果味道使其成為完善這份名單的完美方式。 而壘球大小的葫蘆是不可思議塞滿了其他食物！ 將它減半，取出種子，並烤幾個美味的可食用的碗。 用辣椒，蔬菜加入清淡的奶酪醬。 該名單繼續下去。 相信我：這個發現可以真正壓制舒適的食物！
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