公共示範如何保持安全健康
憲法第一修正案中保障言論和集會自由的權利，但你可能以前沒有參加過公開示威或反示威。 你如何參加和平抗議遊行或抗議，同時保護你的安全和健康？
雖然你可能願意為自己的事業而戰，但有一些不愉快的方面可以通過一些小規劃來避免。
脫水或凍傷腳趾不會有益於您的事業。 你可以準備什麼樣的方式？
為三月做準備
大多數抗議遊行和示威只涉及以很慢的速度步行很短距離 ，但您需要準備幾個小時站在腳下。 你可能會走長途跋涉來參加示範和回家。 不幸的是，演示最終會失去和平的風險，你也應該為此做好準備。
示威往往擾亂正常的商業運作。 商店，餐館和公共設施可能關閉。 您需要確保您有當天需要的零食，水和任何藥物。 您可能無法輕鬆訪問公共交通，出租車，共乘服務或返回停放汽車的路線。 大型抗議活動期間蜂窩通信可能會中斷，進一步增加了複雜性。
伙計了
作為安全的第一步，您應該始終帶著合作夥伴參加示範。 如果你是分開的人，可以很容易地在人群中發生，如果你不能使用你的手機，你應該有一個計劃去見面。
保持你的腳舒適
選擇鞋子可以舒適地站立一小時（無需坐著），一次可舒適地行走一小時。
你可能不習慣這樣做，但這很可能是公開演示的條件。 軟墊鞋最適合站立，而平底軟鞋最適合步行。 如果你有一雙緩衝運動鞋 ，那可能是一個不錯的選擇。
如果天氣寒冷或多雨，全皮鞋，防水鞋或靴子更有可能排除這些元素。 使用這些技巧保持雙腳溫暖 ，當您在陰涼天氣中靜置時，您需要這些技巧 。 一個簡單的解決方案是使用紙巾作為鞋絕緣體。
公共示範應穿什麼
戶外示威不太可能有任何庇護。 你將無法選擇是否在陽光，陰影，風或雨中。 用防曬霜，潤唇膏和帶帽沿的帽子保護你的皮膚，臉部和嘴唇。
大多數遊行涉及很長時間的靜坐，即使在溫和的日子，你也會發現站立時會變冷。 在決定穿什麼時，從遠足智慧中獲得線索。 關鍵在於分層整理 。 你的基礎層是一件吸汗的襯衫，讓你保持涼爽和乾燥。 在天氣涼爽的時候，你需要一層羊毛，羊毛或者保暖層，以保持溫暖，尤其是當你在行進之前和之後站立時。
在溫暖的天氣裡，一件寬鬆的長袖襯衫可以為你的手臂提供陰影。
在此之上 ，你需要一個防風夾克 ，在雨天的氣候下它也應該是防水或防水的。 為了快速輕鬆地保護元件，一次性塑料雨披或一些垃圾袋可以為您提供即時額外層。 對於抗議活動，圖層還提供了一些防止投擲物體或物理衝突的保護，這可能僅僅是在人群中爭吵。 請記住，雨傘可能不被允許。
對於褲子，避免使用牛仔布，因為它在炎熱的天氣中過熱，當它潮濕時，它會增加你在寒冷天氣中體溫過低的風險。
合成褲是一個更好的選擇，並考慮下雨天的雨褲。
戴帽子帽子或遮陽帽，以保護頭部和臉部免受太陽和其他因素的影響。 在靜止的時候，即使在溫和的天氣中，手也會變冷，所以請戴上手套或手套，如果您在木樁上攜帶標牌，這對防止碎裂也很有用。
在拉鍊鎖袋中攜帶浸泡在水中的手帕，手上可以使用胡椒噴霧或催淚瓦斯。
帶什麼帶你
攜帶身份證，信用卡，過境通行證，醫療警報手鐲，100美元現金以及用於付費電話的硬幣。 帶上紙和筆，紙張和聯繫電話號碼列表，以防您無法訪問您的手機或網絡過載。 為您的手機充電並帶上備用電池和充電器電纜。
帶上能量零食和一個全水瓶 ，足以供四到八小時外出。 帶上您今天需要的任何個人衛生用品。 雖然光顧本地企業很好，但他們可能會在示範期間關閉。
攜帶包括繃帶和消毒濕巾的小型急救包。 如果使用胡椒噴霧劑或催淚瓦斯，一小袋水性可沖洗嬰兒濕巾可派上用場。
什麼不能帶給你
把你的珠寶和貴重物品留在家裡。 請勿攜帶易碎的相機設備。 除訓練有素的服務性動物之外，請將寵物留在家中。 人群，誦經，噪音和擁堵可能會給他們帶來很大的壓力。 仔細考慮是否將你的孩子帶到你這個混亂的環境中。
當你有醫療條件時
如果您患有糖尿病，哮喘或其他疾病，請確保您有藥物，血糖監測儀，吸入器，EpiPen和其他健康用品。 為了做好最壞情況的準備，請提供三天的基本藥物。 如果您在人群中發生緊急情況，請確保您有醫療警報標識。
應允許行動輔助工具如輪椅，手杖，步行者或嬰兒推車等，但請向組織者和警察確認是否有任何限制，預防措施或其他路線。
如何攜帶你的東西
背包是攜帶你的東西的最佳方式，並具有穿上層和脫下的能力。 然而，示範可能有關於是否允許背包以及尺寸的規定。 亞馬遜和其他供應商可以找到一個清晰的背包，可能會滿足安全要求。 檢查你的集會的組織者。
隨身攜帶您的錢包和身份證件，因為扒手可能會被任何一群人吸引。 使用前袋而不是後袋。 使用金錢腰帶，旅行者的安全袋或這些聰明的方式之一步行者攜帶基本物品是一個不錯的主意。
在前面穿著的一個腰包或小背包是另一個不錯的選擇，特別是對於您的手機和零食等物品，您可能需要在緊繃的人群中輕鬆訪問。
規劃路線往返於抗議
你可能需要做更多的演示，而不是在行進中走路。 做你的研究，哪些街道可能因較大的抗議活動而關閉，公共交通可能會轉移。 如果您的方式被阻止，偵察員將停在每個方向。
開始營養良好和保濕
在去示威之前，先吃一頓好的，均衡的餐點。 在離開家之前一小時喝一大杯水，以保證水分充足，但在離開前有機會消除多餘的液體。 請記住，示範期間可能無法進入洗手間。
抗議期間保持安全
這是你需要時刻注意周圍發生的事情的時候。 反抗議者是否也保持和平？ 警方是否要求你移動或留在原來的位置？ 人群變得驚人地擁擠，移動到周邊是明智的嗎？
當情況可能變得危險時，遵守你的直覺本能。 和平抗議開始轉變成不同的東西時，最好安全地離開。
在和平抗議示威中，請遵照警方的指示。 他們在那裡確保每個人的安全。 許多因素導致他們的請求，你可能不知道在人群中。 你的冷靜行為可以幫助化解潛在的衝突。
對你周圍的人表現出禮貌和關心可以幫助保持演示安全。 向那些可能易受傷害或有醫療問題的人提供援助。
人群安全
被困在狹窄的人群中可能非常可怕。 保持雙臂暢通，而不是固定在你身邊，並使用廣泛的基礎來平衡，以防止跌倒。
當人群移動時，與他們一起走，而不是試圖保持靜止，但尋找開口，讓你的方式逐漸走向邊緣和擠塞。
警告其他人路徑上的障礙物，人行道上的洞和其他絆倒危險。 你應該立即尋求任何墮落者的幫助。
不留痕跡道德
不要貢獻垃圾。 如果垃圾桶不可用或正在溢出，請隨身攜帶任何包裝紙，食物殘渣和標牌，以便妥善處理。 和徒步旅行時一樣，設法離開環境的條件與到達時一樣好或更好。
抗議之後
如果您發現問題或不安全的情況，請在活動結束後向組織者提供反饋意見，以便他們能夠為未來的集會考慮問題。 提出解決方案，使您能夠繼續表達您的安全言論和集會自由。