土耳其培根，傳統培根和碳水化合物的卡路里
培根有時被稱為肉類糖果。 它的味道來自豬肉，鹽，煙，有時還含有糖或其他甜味劑。 培根有碳水化合物嗎？ 那麼火雞培根的卡路里呢？ 你可以吃低碳水化合物飲食培根嗎？ 雖然它並不總是最健康的肉類選擇，但在您的飲食計劃中可以包括培根。
卡路里在土耳其培根和豬肉培根
| 土耳其培根營養表 | |
|---|---|
| 份量2片 | |
| 每份 | 每日價值* |
| 卡路里 70 | |
| 來自胖54的卡路里 | |
| 總脂肪 6克 | 9％ |
| 飽和脂肪2克 | 10％ |
| 膽固醇 30mg | 10％ |
| 鈉 360mg | 15％ |
| 鉀 0mg | 0％ |
| 碳水化合物 0g | 0％ |
| 膳食纖維0g | 0％ |
| 糖0g | |
| 蛋白質 4g | |
| 維生素A 0％·維生素C 12％ | |
| 鈣0％·鐵0％ | |
| > *基於2000卡路里的飲食 | |
傳統（豬肉）培根通常比火雞培根的脂肪和卡路里更高，但不如您想像的那麼高。 一份培根提供90卡路里，7克脂肪，2.5克飽和脂肪和零克碳水化合物。 然而，卡路里和脂肪計數會因品牌而異，因為每個切片的厚度因製造商而異。
火雞培根的卡路里通常較少，但差異不如您預期的那麼顯著。 2片火雞培根只有70卡路里，但有時切片很薄。 當您在不同類型的培根之間進行選擇時，嘗試比較每種產品的相似份量。 通常豬肉培根切片更加厚實和肉感。
培根有多少碳水化合物？
許多減肥者將熏肉作為低碳或生酮飲食計劃的一部分 。 由於培根脂肪含量高，碳水化合物含量低，這些食品在這些計劃中效果很好。
以下是不同培根產品的碳水化合物計數清單。 好消息是，基本培根，火雞培根，真臘培根和加拿大培根每份沒有可測量的碳水化合物。
- 培根：0
- 培根，低鈉：0
- 培根，紅糖：1克
- 培根，土耳其：0
- 培根，加拿大：0
- 培根，加拿大（野豬頭，2盎司）：1
- 培根，愛爾蘭人:( 2片）1
- 培根，素食者（Morningstar Farms，2片）：2
- 培根，模仿：（1 1/2湯匙）2
- 培根，實際：0
在培根找到隱藏的碳水化合物
從列表中可以看出，如果您認為所有培根都是低碳水化合物，您可能會購買含有碳水化合物的培根產品，但沒有意識到這一點。 一些培根有糖或其他甜的碳水化合物添加給它，楓/糖釉的味道。 素食培根可能含有碳水化合物，因為它是由含有碳水化合物的成分製成的。
例如，McCormick Bac'n Pieces培根味噌和Durkee仿製培根是由含有碳水化合物的質構大豆粉製成的。 一湯匙有兩克碳水化合物。
素食培根帶也常常用質構大豆蛋白製成，所以它們含有碳水化合物。 兩條晨星農場素食培根帶有兩克碳水化合物。
就這些產品而言，碳水化合物不是來自糖。 但對於基於肉類的培根產品，糖可以作為上釉添加或在切片之前註入產品以賦予其甜味。 檢查任何培根產品的碳水化合物含量標籤。 避免任何培根說它是釉面或吹捧它的甜味。
當你外出就餐時，你會發現糖釉培根被列為一邊，你可以打賭它含有來自糖的碳水化合物。
楓葉釉培根可能使用碳水化合物包裝的糖漿來包裹培根，所以您也需要記住這一點。
你可以在你的飲食中加入培根嗎？
你是否在低碳水化合物飲食？ 如果你成功地使用不含碳水化合物的培根，你需要看看你還在吃什麼可能含有碳水化合物。 典型的美式早餐是碳水化合物。 烤麵包，土豆煎餅，燕麥片，酸奶，格蘭諾拉麥片，煎餅，華夫餅，糕點，橙汁，牛奶，加糖咖啡飲料，鬆餅，烤餅，百吉餅和早餐三明治包子均含有高碳水化合物。
同時，培根芝士漢堡上的培根可能不會為碳水化合物做出貢獻，但你會從麵包和奶酪中獲得足夠的食物，更不用說基本上是油炸碳棒的法式炸薯條。
繼續在沙拉上灑一些真正的培根，但要注意沙拉醬中的碳水化合物。 水果和沙拉上的一些蔬菜也會含有碳水化合物以及麵包丁。 如果你想減少或避免碳水化合物，你需要明智地選擇所有要選擇的成分 。