10團隊運行的禮儀提示
與團隊一起運行有很多好處 ，尤其是在長距離運行時。 當你與其他跑步者交談時，英里速度會快很多，而且如果你遇到了一個難以駕馭的地方，那麼知道有人已經得到了回報總是很好的。 但小組跑步還要求你遵循一些基本的禮儀和行為規則。 以下是如何確保你保持安全，不要打擾你的同伴：
1 - 預先制定一些規則。
2 - 把你的耳機和狗留在家裡。
當然，音樂有助於推動一些跑步者，但在小組跑步中佩戴耳機是反社會的。 這也可能是危險的，因為聽音樂意味著你不會注意到你的周圍環境，也無法聽到你小組中其他跑步者的指示。 而且，雖然你的狗可能是友好的並且是優秀的跑步者，但他可能會讓其他跑步者感到緊張和不舒服。 答應你的狗，你會自己和他一起跑 。
3 - 不要叮叮噹當。
用口袋或鑰匙在口袋裡跑步可能不會打擾你，但你可以打賭它會惹惱你的小組中至少一個人。4 - 準時。
提早或按時開始運行。 那些努力按時到達那些不得不等待遲到的人是不公平的。5 - 熟悉路線。
如果您的小組負責人在運行之前分發路線說明，請確保您熟悉它。 期待其他選手確保你不會迷路是不公平的。
6 - 準備好你需要的東西。
不要期望依靠其他跑步者獲得補給。 攜帶自己的水和營養，以及一些現金，以防萬一需要。
7 - 不要成為路虎。
確保你的跑步速度不要超過兩次，特別是在繁忙的道路，人行道或步道上，以便其他跑步者和騎車者可以輕鬆通過。 請注意在公園或小徑上運行的任何特殊規則，例如在循環過程中按順時針方向運行。
另請參閱： 道路運行禮儀規則
8 - 有時要保持沉默。
跑步者加入了社交元素組，但這並不意味著他們想要在每次跑步中不停地聽到同一個人談論他們的跑步成就，受傷或生活問題。 詢問人們，特別是小組的新成員，提出問題，讓他們有機會發言。9 - 保持清潔。
是的，在小組運行期間，成人話題會出現，但請注意您的語言（不要包含四個字母的單詞）和對話內容。 不要將主題推到人們開始感到不舒服的地步。10 - 不要讓一個人成為主力。
嘗試在整個組中傳播負載。 如果你遇到風 ，輪流在前面跑，這樣每個人都可以享受起草的好處。 此外，如果您要共享諸如水瓶或食物等用品，請輪流攜帶它。