運動傷害的情感面
當你從受傷中恢復過來時，你會非常清楚跑步是你生活中的重要部分。 處理傷害的身體疼痛往往不像應對讓你的跑步計劃擱置的挫折那樣困難。 如果您因運動受傷而缺陣，以下是一些幫助您應對無法跑步的心理壓力的提示：
1 - 把它看成是一個機會。
因為你不會花費太多時間跑步，所以傷病恢復期是處理你的弱點的最佳時機。 例如，如果你的核心能夠使用強化 ，現在是一個很好的工作機會。
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加強跑步者的鍛煉
跑步者的上身運動
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2 - 保持活躍。
與你的醫生討論在恢復期間安全交叉訓練活動的建議。 一些很好的選擇通常是低影響的活動，如瑜伽 ，普拉提，游泳或深水跑步 。 身體活動將有助於防止悲傷和憤怒的感覺。 保持經常鍛煉的習慣也會使你的回歸更輕鬆，更順暢。 你會感覺更好，因為知道你還在燃燒大量的卡路里並保持一些健康。
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3 - 尋找其他的壓力緩解劑。
無論你是否意識到，跑步最有可能成為緩解壓力的源泉。 現在是時候尋找可能有助於控制壓力的其他放鬆活動（包括處理受傷的壓力！）。 抓一部電影，狂歡看一場節目，或者挑選一些雜誌，書籍或縱橫字謎 - 任何可以讓你的思維佔據上風的東西，而不會考慮你生活中的壓力來源。 確保你得到充足的休息，因為如果你累了，你更有可能感到壓力和壓力。
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4 - 不要完全放棄跑步。
儘管不能跑步可能會讓你想忘記跑步，但走開可能會讓你感覺更糟糕。 與你的跑步夥伴保持聯繫並保持最新的訓練。 把你的恢復期作為參與其他方式參與跑步的時間，比如志願參加比賽或者給朋友歡呼。
5 - 但也找到其他渠道。
現在也是專注於生活中非運行方面的好時機。 當你沒有忙於訓練比賽時，你有更多時間去做你說的事情。 和一些沒有跑步的朋友一起喝咖啡或晚餐，或者去看電影或玩一玩。 做一些不屬於日常工作的東西，將有助於您了解跑步的時間。
6 - 積極思考！
盡量不要採取“禍哉我”的態度。 樂觀的前景將有助於加速復蘇。 提醒自己，這是一個暫時的挫折，你很快就會回來。
它有助於圍繞自己與積極的人。 如果某人有消極的能量並經常讓你失望，現在可能是休息一段時間的好時機。
7 - 展望未來。
提醒自己，任何傷害的底線是，當你回來時，你會體會到更健康，更舒適地跑步。 你不會認為跑步是理所當然的！
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