用這些想法讓你的早晨變得輕而易舉
實際上，兒童早餐是一天中開始的非常重要的一餐。 為什麼？ 在夜間睡覺和長大後，孩子們需要為未來的一天加油。
早餐為早上提供能量，吃早餐會導致教室濃度增加。 你可以想像嘗試參加科學實驗還是集中精力解決與肚子抱怨的數字債券？
這很難，特別是對於在學校不允許吃零食的孩子來說。 早餐是他們午餐前唯一吃過的機會。
有時候，找時間吃飯和/或做早餐是挑戰。 通過下面的學校早餐早餐建議和一些計劃，您可以找到克服這些挑戰的方法，並為充滿學習的高效日子舖平道路。 還有一個額外的好處是，根據孩子的年齡，他們可以自己準備很多這樣的食物，或者在學校早上幫助很少。
這裡有幾種方法可以在您的指尖享用快速早餐 ：
從冰箱
冰沙小包：將您最喜歡的冰沙所需的水果和蔬菜凍結在一起，以便您在早上必須做的所有事情都是添加液體/附加物和混合物。
- 煎餅和華夫餅：週末製作大批全麥煎餅或華夫餅，並在每個冷凍紙之間放入冷凍袋。 在烤麵包機或微波爐中除霜，再加上核桃和水果， 堅果黃油和香蕉片，或家人喜愛的配料。
- 在鬆餅罐中的早餐雞蛋杯：你提前做好這些蛋糕並將它們凍結，並且由於它產生六個蛋杯（或更多，取決於你的鬆餅罐的大小），這是六種早餐，你可以儲存並準備好冰櫃。
- 鬆餅：製作您最喜愛的全麥鬆餅，並將其凍結，以便輕鬆解凍以享用美味的自製早餐。
- 全麥英式鬆餅：我們喜歡將全麥英式鬆餅冷凍作為快速早餐食品。 他們可以搭配微波炒雞蛋和磨碎的奶酪做早餐三明治，或者像使用烤麵包，華夫餅或煎餅一樣使用。
- 雞蛋和英式鬆餅三明治：用低脂肉類選擇提前製作這些三明治，並凍結快速微波爐早餐。
從冰箱
- 隔夜燕麥片： 睡覺時做早餐 ！ 一夜之間燕麥片美味可口，充滿營養，製作速度快。 前一天晚上在個人份量，你會有一個早餐，不需要在早上準備。
- 酸奶和水果 冷凍：前一天晚上做幾個酸奶和水果冷糕 ，如果需要，早上在頂部加麥片。
- 熟肉蛋：星期天您可以在周末的時間內強制煮雞蛋，以便在一周內進行多種用途，如快速早餐或用於綠色沙拉或金槍魚或雞肉沙拉。
- 芝士棒：如果我們真的在忙著， 拿起芝士棒（有或沒有披薩蘸醬，這是我們家中最喜歡的），還有一盒葡萄乾或香蕉滿足我們的早餐衝刺需求。
從微波爐
- 微波炒雞蛋：打兩個雞蛋，兩湯匙牛奶，鹽和胡椒粉在微波爐中放入12盎司的馬克杯或碗中。 微波高溫45秒，攪拌，然後微波多30-45秒或直到雞蛋煮熟。 我們最喜歡的方式之一，用這種雞蛋包裹在一個全麥玉米餅與切絲奶酪和莎莎。 它太快了，太棒了！
從烤箱或Crockpot
- 燕麥粥：這份早餐再次成為我們的名單。 當你醒來時，把烤箱轉到華氏350度。 將一杯老式燕麥，三杯水和一小撮鹽放入烤箱安全的碗中。 烘烤約30分鐘（當你準備好一整天后，喚醒孩子們，打包午餐等），或者直到達到所需的一致性。 當你把它從烤箱裡拿出來時，攪拌約一茶匙黃油，然後出現最令人興奮的部分頂部。 讓孩子們添加他們喜愛的配料，如葡萄乾，藍莓，核桃，山核桃，或任何他們想要的。
這為三個kiddos提供了一頓豐盛的燕麥片。 如果你覺得你沒有時間在學校的早上做這個，週日做飯，冷藏，並在周一重新加熱。 如果你不想在學校的早晨與烤箱打交道，那就試試crockpot燕麥片。 請記住，剩下的燕麥片可以在另一個早上冷藏和享用。
從茶水間
- 堅果，葡萄乾，乾果和全麥穀物：將這些組合的各個部分分別抓住並隨處吃。 看看這種可以很容易製作的自製足跡組合，預包裝成單份，然後抓住遠足上學。
- 用堅果黃油烤麵包：它快速簡單。
- 全麥穀類食品：如果您正在享用麥片和水果，早上前一天晚上將穀物，湯匙，碗，香蕉或其他水果放入箱中（或者在冰箱中進行預洗，切塊並準備好）。
你可以在周末準備好幾個上述選項，這樣你可以在學校一周享用快速早餐。 隨時讓您的孩子參與準備您的早餐選擇。 此外，配對早餐和新鮮水果始終是一個不錯的選擇。
肯定有一種方法可以將早餐送到桌子上（或車子，或公車站）。 對早餐計劃時間的小額投資可以通過讓幸福的肚子和準備學習頭腦來獲得豐厚的回報。