普拉提越來越受歡迎是一件美妙的事情，但是就像電話那樣，一個短語的含義在傳遞過程中會被扭曲，因為一個字傳播普拉提斯，所以有一些關於它的想法是不會為任何人服務的。 在這裡，關於普拉提的一些神話可能會讓普拉提人變成輕微的歇斯底里，如果不是全面的觀念的話。
普拉提是瑜伽的衍生物
嗯，這對普拉提和瑜伽練習者，特別是那些讓學生們認為瑜伽和普拉提可以互換的老師來說，都會引發牙齒的磨擦。 普拉提不是瑜伽的衍生物。 儘管約瑟夫普拉提斯研究了許多健身和身體/心智學科，並且可能已經接觸過瑜伽，但實際上沒有任何歷史證據表明他認真學習瑜伽。 雖然普拉提和瑜伽是非常不錯的做法，但它們也非常不同。
普拉提只是快速修復鬆弛的腹肌
那麼，這個真理就在於普拉提是一個固定鬆弛abs。 普拉提以扁平化肚子而聞名。 原因在於普拉提確實專注於從核心工作，尤其是更深的腹部肌肉。 對腹部和盆底肌肉進行調色，可在整個身體內提供穩定和自由的運動。 這也是普拉提對背痛患者如此成功的原因之一。
然而，普拉提不會停止腹部工作。 結構整合和學習創造一個靈活，強壯的身體，可以自由和有效地移動是普拉提健身的重要目標。 為此，普拉提能夠以非常平衡的方式處理所有身體部位，而不僅僅是腹肌。
普拉提方法也是心靈/身體健康的一種練習。
要發展一個和諧的整體，需要的不僅僅是健美操或者減少體重的方法。 普拉提原則控制，集中，集中， 呼吸 ，流動和精確都支持通過普拉提運動的綜合心理/身體體驗。
普拉提很容易，為Wimps
普拉提容易的想法來自幾個地方。 首先，普拉提非常適應 。 根據個人的需要，這可能很容易或很難。 修改不同人群練習的能力實際上是普拉提的最大優勢之一。 其次，普拉提的普及率意味著在全國各地的幾乎每個健身房和工作室都有許多初級普拉提課程。 這是一件好事，但這也意味著人們不一定會接觸到普拉提的中高級水平。 第三，普拉提練習通常慢慢進行。 強調意識和控制，可以使臨時觀察者輕鬆進行鍛煉。
還有其他原因，普拉提似乎很容易。 它是孕婦鍛煉的一種流行形式，用於康復，所有年齡和身材的人都可以做普拉提。
儘管如此，即使是最適合運動員的普拉提方法仍然面臨著挑戰（普拉提也很受歡迎）。
普拉提主要是女性
普拉提從來沒有“僅為女性”，其好處當然不是性別偏見。 畢竟，普拉提是由一個人，約瑟夫普拉提斯開發的，據說他是一個相當男子氣概的人。 喬早年是一名體操運動員，一名拳擊手和一名軍事訓練師，甚至連八十年代的普拉提的照片都表現出非常強健的體格。 男人在維持普拉提的工作和塑造其進化過程中一直發揮著重要的作用。
普拉提確實很受女性青睞，但普拉提對女性比男性更重要。 普拉提方法適應不同程度的健身和身體類型，使普拉提成為女性易接近和有效的健身選擇。 此外，普拉提吸引了大量舞者，尤其是女性，其中許多人選擇普拉提作為下一個職業。 更多女教師讓普拉提更加吸引女學生。 這兩個因素都可能導致了普拉提女性化的感覺。 幸運的是，現在普拉提方法在健身方面越來越被接受，更多的男性在工作室和訓練計劃中出現。
任何人都可以用小書和DVD研究或短期研討會教普拉提
這是一個不幸的事實。 普拉提教學目前沒有規定，任何人都可以聲稱教普拉提。 但是就這一點而言。 普拉提是一種複雜的鍛煉方法， 合格的教練將有很多教育和學徒經驗。
普拉提課程的教育往往只是一個週末的課程，但是在這之前應該花費大量時間來學習。 普拉提教練的教育要廣泛得多，需要對解剖學，特殊人群，教學技巧以及所有普拉提裝備和墊子練習進行研究。 大多數普拉提教官都有良好的培訓，但由於行業沒有規範，因此消費者可以提出問題並成為有識之士，並且在教授課程之前，準教師有責任確保他們有足夠的教育。