問：減肥後如何擺脫鬆弛的皮膚 ？
答：鬆散或鬆弛的皮膚在短時間內失去大量體重（超過約50-100磅）後可能是一個常見問題。 隨著時間的推移，你可能會看到皮膚彈性的改善，但有些人可能需要手術去除多餘的皮膚 。
根據整形外科指南Natalie Kita，與皮膚彈性有關的主要因素包括：
- 年齡：隨著年齡的增長，你的皮膚彈性會變差。
- 遺傳學：基因會影響你的皮膚隨著年齡的增長而保留多少硬度。
- 你失去多少體重：當你在很短的時間內失去大量的體重，如減肥手術 ，你的皮膚沒有時間與身體一起收縮，如果你體重過重，可能會永久拉伸很長一段時間。
- 太陽照射：您過去，現在和將來的陽光照射會損傷您的皮膚。
- 營養和水分攝入 ：如果你沒有獲得均衡的營養，維生素和礦物質（特別是維生素C和E）並保持水分，你的皮膚可能不健康或堅硬。
- 吸煙：吸煙可以加速皮膚的正常老化過程。
你可以做些什麼
因為我們完全不同，每個人在減肥後都會有不同的反應。 有些人可能會迅速反彈，而另一些人可能需要考慮進行身體外形手術以除去多餘的皮膚。
娜塔莉建議在體重減輕至少一年後再考慮整形手術，以使體重穩定下來。
請記住，塑身手術是一項昂貴且嚴重的手術，需要很長的恢復時間。 您可能會與其他選項有所不同，例如鍛煉和健康飲食。
一個基本的心臟和力量訓練計劃可以幫助你減少身體脂肪，同時建立肌肉 。 當你添加肌肉時，你可以改善皮膚的外觀，並可能減少一些下垂。
避免鬆弛皮膚
避免皮膚鬆弛的最佳方法是慢慢減肥 ，每週約1-2磅。 緩慢的體重減輕可以讓你在失去脂肪的同時保持肌肉質量，並且還可以讓你的皮膚在減肥時進行調整。
資料來源：
Escoffier，Catherine等人。 人體皮膚年齡相關的機械性能：體內研究。 Journal of Investigative Dermatology（1989）93,353-357。
Vaidya V（編）。 減肥手術導致的體重減輕後的身體輪廓。 Adv Psychosom Med。 巴塞爾，Karger，2006年，第27卷，第61-72頁。