最佳和最差的健康選擇
熊貓快車為正在旅途中的食客提供中餐。 如果你正在看你的腰圍，你可能會在那裡吃東西。 但熊貓快車是否健康？ 有低卡路里的菜單選擇可以幫助減肥者保持正確的飲食計劃。 本指南將幫助熊貓快車找到健康的選擇。
分析熊貓快捷菜單
在訪問熊貓快車之前，在菜單上在線查看總是很明智的。
當你在餐廳排隊時，試圖做出節食食物決定是很困難的。 熊貓快遞在線菜單可讓您查看每個主菜和配菜的基本營養 ，以便您提前做出明智的決定。
當您訪問該網站時，您會看到有一個易於使用的營養計算器，可幫助您計算您的總Panda Express卡路里 。 你還會發現圖片上有幾個綠色的“Wok Smart”圖標。 這些健康的熊貓快遞產品的熱量較低，對您的飲食更好。 如果你經常去餐廳，你甚至可以下載和打印整個營養和過敏原信息表 ，以便於快速參考。
最受歡迎的食物
| 熊貓快遞橙雞營養表 | |
|---|---|
| 份量1份（5.7盎司） | |
| 每份 | 每日價值* |
| 卡路里 380 | |
| Fat 160的卡路里 | |
| 總脂肪 18克 | 32％ |
| 飽和脂肪3.5克 | 20％ |
| 膽固醇 80mg | 32％ |
| 鈉 620mg | 26％ |
| 碳水化合物 45克 | 14％ |
| 膳食纖維0g | 0％ |
| 糖19克 | |
| 蛋白質 14g | |
| > *基於2000卡路里的飲食 | |
許多訪問熊貓快車的人都喜歡享受傳統美食。 橙雞 （標籤照片）很受歡迎，但不是菜單上最健康的選項。 這頓飯提供了18克脂肪，這對一頓飯來說是相當高的數字。
糖醋雞胸肉略微更健康。
它提供300卡路里，12克脂肪，40克碳水化合物，10克蛋白質和260毫克鈉。
最健康的選項
如果你想減肥，選擇新鮮烤製的熊貓快餐食品，並裝滿健康的蔬菜。 避免麵包屑或油炸物品 - 即使它們聽起來健康。 油炸食品的脂肪和卡路里要高得多。
那麼你應該點什麼？ 這些熊貓快遞菜單項目將有助於保持您的飲食正軌。
健康主人
當您訪問餐廳時嘗試其中一種低卡路里選項。 你也會從其中一些人那裡得到一份蔬菜。
- 西蘭花牛肉 （190卡路里，9克蛋白質，1.5克脂肪，13克碳水化合物）
- 蘑菇雞 （170卡路里，蛋白質12克，脂肪2克，碳水化合物11克）
- 黑胡椒雞 （280卡路里，13克蛋白質，3克脂肪，14克碳水化合物
- 豆Chicken雞胸肉 （190卡路里，14克蛋白質，9克脂肪，13克碳水化合物）
- 烤紅燒雞 （300卡路里，36克蛋白質，13克脂肪，8克碳水化合物）
你可能會驚訝地發現一些聽起來很健康的菜單項（如雞肉或豆腐主菜）的卡路里實際上更高。 所以一定要在下訂單之前檢查卡路里數量。
健康的一面
混合蔬菜只提供80卡路里和5克健康纖維，使其成為最健康的配菜。如果你喜歡米飯，最好的選擇是選擇一種普通的品種。 白米的熱量是最低的，但糙米提供4克適合飲食的纖維 。 但如果你想保持你的熊貓快餐卡路里數量低，完全跳過澱粉配菜，只是用更多的蔬菜填滿你的盤子。
健康的開胃菜
熊貓快餐菜單上只有少數開胃菜。 最健康的選擇是雞肉Potstickers ，它提供160卡路里和6克脂肪。
如果你喜歡Panda Express的開胃菜，你可以選擇完整訂購作為主菜。 開胃菜的卡路里較高，因為它們大部分都是油炸的。 但是份量較小，所以用開胃菜可能無法獲得足夠的食物來幫助您感覺飽脹。
- 雞蛋捲 （200卡路里，10克脂肪，6克脂肪，6克蛋白質，20克碳水化合物）
- 素食春捲 （190卡路里，8克脂肪，3克蛋白質，27克碳水化合物）
當然，如果餐後沒有幸運餅乾，中式午餐或晚餐就不會完成。 熊貓快餐幸運餅乾只需32卡路里，因此您可以在不影響飲食的情況下享受甜點。
菜單上不健康的選項
最受歡迎的配菜熱量非常高。 熊貓快車周明的訂單提供510卡路里和22克脂肪。 他們的炒飯提供了520卡路里和16克脂肪。
如果你想在中國快餐店吃點健康食品，可以跳過兩邊，訂購健康的熊貓快遞主菜。 你會保持你的飲食軌道，仍然享受一頓令人滿意的美食。