找出卡路里中哪些菜單項是最低的
Quiznos Subs是一家三明治店，提供各種新鮮的三明治和沙拉。 雖然菜單上有許多高卡路里三明治，但您可以在Quiznos吃點低卡路里的食物，並稍加規劃。 事實上，你可以輕鬆地吃下500卡路里以下的整餐 。 這裡有一些關於在Quiznos吃健康食品的提示和想法。
Quiznos營養信息
在訪問任何餐館之前，最好在線查看菜單。 如果你在餓了之前可以選擇食物，那麼你很可能會發現 - 並堅持 - 低卡路里計劃。 Quiznos在線菜單包括一整段三明治，沙拉，甚至500卡路里以下的甜點。
然而不幸的是，你不能直接在網站上獲得營養信息。 所以如果你想在Quiznos用精益蛋白質 ，良好的碳水化合物和只有健康的脂肪組裝一個完整的飲食友好的餐，那麼你需要下載並檢查整個Quiznos營養信息pdf。 沒有時間做所有的計劃？ 沒問題，只要選擇下面列出的一些健康，低熱量的菜單項目，讓您的飲食保持正軌。
最健康的Quiznos潛水和低卡路里食物
為了讓任何餐廳的卡路里數量保持在較低的水平 ，請始終尋找烤過的食物（不要炸），並要求將調味醬和調料放在一邊。
在Quiznos，這意味著你訂購了一個沒有奶酪和調味品的“基礎”三明治。
此菜單修改可以節省數百卡路里和無數克脂肪。 如果您選擇水而不是蘇打水，您的餐飲消耗的卡路里也會減少。 那麼哪些是Quiznos最好的節食菜單？
嘗試任何這些組合，以獲得豐盛的飲食健康膳食。
火雞
- 4“索諾瑪土耳其分（基數= 230卡路里）
- 半黑胡椒凱撒沙拉配香醋（170卡路里）
- 總計：400卡路里
大餅
- 辣蒙特里大餅（330卡路里）
- 小西蘭花芝士湯2餅乾（110卡路里）
- 總計：440卡路里
牛扒
- 黑安格斯牛排子（基數= 330卡路里）
- 小番茄濃湯（130卡路里）
- 總計：460卡路里
雞
- 普通雞肉玉米餅湯（200卡路里）
- 側面花園沙拉（240卡路里）
- 總計：460卡路里
在Quiznos避免食物，如果你在飲食
節食者經常選擇素食或雞肉沙拉或三明治來保持快餐店的卡路里數量。 但在Quiznos，這可能會導致飲食災難。 一些基於雞肉或蔬菜的菜單項目的脂肪和卡路里含量非常高。
例如，最小的4英寸Veggie Guacamole Sub提供400卡路里和23克脂肪。 4英寸梅斯基特雞亞組含有420卡路里和21克脂肪。 如果你吃蜂蜜芥末醬的完整蘋果收穫雞肉沙拉，你會消耗680卡路里。
所以，當你在Quiznos或任何快餐店時，一定要記得點菜。
盡可能簡單地保持你的飲食，喝水，跳過甜點，以保持你的膳食低熱量和保持飲食正軌。
文章最初發表於2008年4月13日。由Malia Frey更新