Applebee's的最佳和最差的健康選擇
Applebee's Grill and Bar是一家休閒餐廳，深受喜愛各種各樣舒適食品和主菜的食客歡迎。 但Applebee的菜單是否健康？ 當你在那裡用餐時，有幾件食物可以幫助你保持飲食正常 ，但它們可能不是你期望的主食。
分析Applebee的菜單
如果您從未去過Applebee，那麼您在用餐時可能會注意到的第一件事就是菜單的大小。
有不同類型的食物可供選擇的頁面和頁面。 你會發現開胃菜，湯，沙拉，三明治，傳統的美國食物（如漢堡和薯條）和豐盛的主菜，如豬排和海鮮。
如果你想計算卡路里 ，選擇將是壓倒性的。 而去湯，沙拉等美食也不一定是最好的選擇。 如果您有機會，請在出發前在線查看菜單。 這將有助於您提前評估Applebee的卡路里和營養成分。 但是，如果你不能，那麼找到更新的菜單中的更輕的票價部分，以包括卡路里更低的食物。
你也可以保持你的份量小一點，以保持你的飲食在Applebee的軌道上。 這家餐廳經常有組合優惠。 雖然將幾種不同的菜單項組合起來可能對您的錢包有好處，但您往往會得到比您需要的更多食物。 訂購一個小物品或與朋友分享更大的主菜，以控制脂肪和卡路里。
最受歡迎的Applebee's食物
| 菠菜和朝鮮薊浸營養表 | |
|---|---|
| 份量1碗 | |
| 每份 | 每日價值* |
| 卡路里 960 | |
| 脂肪520的卡路里 | |
| 總脂肪 58克 | 89％ |
| 飽和脂肪14克 | 70％ |
| 膽固醇25mg | 1％ |
| 鈉 3980mg | 165％ |
| 碳水化合物 91克 | 30％ |
| 膳食纖維8克 | 32％ |
| 蛋白質 20g | |
| > *基於2000卡路里的飲食 | |
菠菜朝鮮薊浸在快速休閒餐廳最受歡迎的菜單之一。 這種溫暖的奶油蘸醬配玉米片，經常在朋友吃飽之前與朋友分享。 由於它包含健康成分（如菠菜和朝鮮薊），聽起來很健康。 但事實並非如此。 你不僅會消耗幾乎一天的脂肪，但這道菜中的鈉含量非常高。
無骨的翅膀是Applebee的另一種流行產品。 沒有任何醬或調味品，開胃菜可提供340卡路里，17克脂肪，27克碳水化合物，20克蛋白質和900毫克鈉。 如果你加醬油，然後添加額外的脂肪和卡路里。
- 水牛醬：100卡路里，11克脂肪
- 熱牛水果醬：110卡路里，11克脂肪
- 藍色奶酪醬：240卡路里，25克脂肪
- 牧場調料：210卡路里，22克脂肪
- 蜂蜜燒烤醬：110卡路里和零克脂肪
Applebee菜單上最健康的選項
如果你想保持你的減肥計劃或健康飲食計劃的正確方向 ，Applebee可以跳過開胃菜，並獲得一份主菜分食 。 Lighter Fare菜單提供了一些選項。 這些大主菜各提供600卡路里以下的熱量。
如果您與朋友分開或稍後回家，您可以享受節食餐。
- 雪松烤檸檬雞提供580卡路里，26克脂肪，4克飽和脂肪，48克碳水化合物和42克蛋白質。 當你吃這頓飯時，你還會消耗2440毫克的鈉。
- 泰式蝦沙拉提供370卡路里，19克脂肪，3克飽和脂肪，32克碳水化合物和23克蛋白質。 你還會消耗1720毫克的鈉。
- 辣椒烤牛腩和全穀物提供430卡路里，14克脂肪，4克飽和脂肪，48克碳水化合物和32克蛋白質。 您還將消耗1860毫克鈉，但可從7克增強膳食纖維中獲益。
- 如果你訂購蝦餛飩炒魚，你會消耗580卡路里，12克脂肪，2克飽和脂肪，96克碳水化合物和24克蛋白質。 這頓飯中還含有2550毫克的鈉。
Applebee菜單上的不健康選項
Applebee菜單上一些最不健康的食物是沙拉。 然而，菜單上列出的營養信息是用敷料 。 例如， 東方雞肉沙拉提供1420卡路里和99克脂肪。 脆皮雞肉和玉米麵包沙拉提供1440卡路里和96克脂肪。如果您不用敷料訂購沙拉，您可以減少一些（但不是全部）脂肪和卡路里。 許多Applebee的沙拉充滿鹹味，脂肪油炸成分，不健康。
您也可以通過在Applebee's上訂購魚來減少您的飲食。 雖然所有的魚類主食都不高卡路里，但有一些是。 新英格蘭炸魚薯條（手扒魚苗）提供了高達1990卡路里，137克脂肪，24克飽和脂肪，134克碳水化合物，55克蛋白質和4540毫克鈉。
毫不奇怪，甜品也會將您的健康飲食計劃轉向錯誤的方向。 Applebee最差的甜點是Blue Ribbon Brownie ，它提供1670卡路里，78克脂肪，40克飽和脂肪，220克碳水化合物和154克糖。 其他巧克力甜點的卡路里和脂肪含量稍低，但每個人都會提供比人體更多的糖和脂肪。