紅羅賓的最佳和最差的健康選擇
紅羅賓以其美味的漢堡和啤酒而聞名。 他們還供應無底薯條和無底飲料。 但這個快速休閒餐廳也有一些適合嘗試健康飲食或控制卡路里數量的菜單。 了解如何在Red Robin 餐廳享用節食餐 。
分析紅羅賓菜單
紅羅賓美食漢堡和釀造有豐富的菜單。
如果你餓了，或者如果你想保持健康的飲食計劃正軌 ，你可能會發現很難駕馭。 非常大的（高卡路里）漢堡，開胃菜和配菜容易讓人分心。
如果您想確保您只訂購您需要的食物 ，請在出發前在線查看菜單。 您可以使用用戶友好的營養定制應用程序創建一頓飯，並檢查卡路里和營養。 您不僅可以獲得每種食物的營養成分，還可以定制每種食物，使其更健康。 但請記住，由於烹飪變化，實際用餐所提供的營養總是會有變化。 根據該公司的網站，所提供的營養信息不適用於某些（有限）的地點。
如果您在出發前沒有時間上網，請堅持使用菜單上較小的項目或選擇一個熱情的主菜並與朋友分享。
像許多可比的餐館一樣，紅羅賓的份量很大。 你可以很容易地得到比你需要更多的食物（和卡路里）。
最後，跳過大部分有吸引力的“無底”選項。 你可以得到無底的薯條，無底的涼拌捲心菜，甚至是無底的根汁啤酒。 當食物不斷添加到盤子裡時， 跟踪你的膳食營養幾乎是不可能的。
紅羅賓營養
| 紅羅賓牛排薯條營養成分 | |
|---|---|
| 份量1服務 | |
| 每份 | 每日價值* |
| 卡路里 371 | |
| 來自Fat 153的卡路里 | |
| 總脂肪 17克 | 26％ |
| 飽和脂肪1.7克 | 9％ |
| 膽固醇 0mg | 0％ |
| 鈉 224mg | 9％ |
| 鉀 269.7mg | 8％ |
| 碳水化合物 49克 | 16％ |
| 膳食纖維13g | 52％ |
| 糖0g | |
| 蛋白質 5g | |
| 維生素A 0％·維生素C 15％ | |
| 鈣0％·鐵24％ | |
| > *基於2000卡路里的飲食 | |
你的紅色羅賓漢堡可能會附帶一份薯條。 所以你可能想知道紅羅賓牛排薯條的營養如何堆積起來。 一份提供371卡路里和17克脂肪。 但請記住，許多人吃的食物不止一份，所以卡路里容易飛漲。
如果你對Red Robin的漢堡卡路里好奇，你可能不會驚訝地發現大多數美食漢堡的熱量，脂肪和鈉含量非常高。 作為參考，美國農業部建議健康的美國人每天消耗少於2,300毫克的鈉。
- 黑色和布魯漢堡提供1116卡路里，69克脂肪，65克碳水化合物，57克蛋白質和4496毫克鈉。
- 皇家紅羅賓漢堡提供1204卡路里，83克脂肪，47克碳水化合物，53克蛋白質和2188毫克鈉。
- 紅羅賓美食芝士漢堡提供833卡路里，51克脂肪，48克碳水化合物，43克蛋白質和959毫克鈉。
- 伯恩'愛漢堡包含 895卡路里，53克脂肪，60克碳水化合物，43克蛋白質和1763毫克鈉。
Red Robin是開胃菜的熱門菜單。 但是這些東西不一定低脂肪或鈉，也。 例如， 無骨酒吧翼N'Yukon芯片提供675卡路里，30克脂肪，75克碳水化合物，29克蛋白質和1984毫克鈉。
雞肉菜餚也不會更好。
Clucks和薯條提供1318卡路里，78克脂肪，102克碳水化合物，47克蛋白質和2143毫克鈉。
紅羅賓菜單上最健康的選項
Red Robin的大型菜單還包括沙拉，這樣您就可以填充纖維豐富，飲食友好的蔬菜，保持健康。 你也可以定制你的沙拉，使其更加營養，並控制卡路里計數。
Banzai沙拉是紅燒雞肉，烤菠蘿，橘子，碎胡蘿蔔，歐芹，杏仁和混合蔬菜的混合物。 它提供439卡路里，12克脂肪，59克碳水化合物，26克蛋白質和1521毫克鈉。
Avo-Cobb-O混合了烤雞胸肉，熏肉，白菜奶酪，煮雞蛋，番茄，鱷梨和混合蔬菜。 它提供499卡路里，28克脂肪，20克碳水化合物，40克蛋白質和1091毫克鈉。
但請記住，這些沙拉的卡路里計數不包括敷料。 如果你添加一個奶油敷料再添加200-300卡路里。
如果你決定拿一個漢堡，選一個小漢堡，或者買一個乾淨的漢堡（沒有裝滿奶油和培根等脂肪配料），然後和朋友分享。 然後得到一個無底沙拉或無底的蒸西蘭花，而不是薯條。
紅羅賓菜單上不健康的選項
Red Robin的所有大漢堡都脂肪和卡路里特別高。 例如，一些菜單包括Buzz Mac和Cheese Tavern Double ，其中包括兩塊牛肉餅，上面夾著通心粉和奶酪夾在中間。 或提供1386卡路里，83克脂肪，105克碳水化合物，49克蛋白質和1709毫克鈉的Prime Chophouse Burger 。
健康的食客也應避免甜點菜單。 如果你吃了Gooey巧克力布朗尼蛋糕，你會消耗797卡路里和28克脂肪。 而山地高馬德派會讓你回到1390卡路里和59克脂肪。