裴煒最佳和最差的健康選擇
如果你喜歡各種亞洲美食，並且喜歡在旅途中享用來自世界各地的食物，那麼你可能會拜訪裴煒。 這裡的食物受日本，中國，泰國和其他亞洲美食的啟發，您可以在裴restaurants餐廳找到許多健康的菜單。
但並非所有的選擇都有營養。 找出要點什麼，以及如何避免在吃沛威食物時保持健康的飲食計劃或減肥計劃 。
分析菜單菜單
裴煒的菜單非常豐富。 嘗試導航不同的選擇以找到健康的票價，您可能很容易感到不知所措。 但是如果你檢查菜單的不同部分，它變得更容易一些。 你會找到：
- 更輕的產品包括生菜包裝，沙拉和壽司
- 米飯和麵條碗包括傳統風味，如宮保，蒙古和芝麻碗，以及創意碗，如焦糖，泰式羅勒和熾熱的曼谷花生面。
- 小碟子和側面像春捲，蛋捲，餛飩，湯，毛豆和翅膀
還有一個孩子的菜單，無麩質菜單，和一些甜品。 許多主菜可以根據要求製成素食。
培唯菜單上的很多項目都可以自定義。 例如， 壽司卷有不同的尺寸，沙拉可以不用調味或其他配料來調製，以適應您的口味。
如果你點了一個碗，你選擇一個大小（小或常規），然後你選擇一個蛋白質成分 。 提供雞肉，牛排，蝦和豆腐，以及蔬菜或蔬菜和豆腐混合物。 最後，你選擇碗的一面。 選項包括白米，糙米，沙拉，藜麥，生菜杯，炒飯或麵條。
最後，您可以在培唯菜單上找到不同香料水平的菜餚。 如果您喜歡辛辣食物 ，請在菜單旁邊尋找帶有小火焰的物品。
裴偉食品的營養成分
| 燃燒曼谷花生麵條與雞營養表 | |
|---|---|
| 份量9盎司（255克） | |
| 每份 | 每日價值* |
| 卡路里 1350 | |
| Fat 570的卡路里 | |
| 總脂肪 64克 | 98％ |
| 飽和脂肪17克 | 85％ |
| 膽固醇 135毫克 | 45％ |
| 鈉 3100mg | 129％ |
| 碳水化合物 133克 | 44％ |
| 膳食纖維9 g | 36％ |
| 糖34克 | |
| 蛋白 63克 | |
| *基於2000卡路里的飲食 | |
培威的麵條和飯碗是很受歡迎的選擇。 然而，它們並不是菜單上最健康的選擇。 你可以點一個小米飯或麵條碗來降低你的卡路里，或者你可以把它與朋友分開，將你的脂肪和卡路里數量減半。
熱量計算一些流行的碗選擇包括：
- 雞肉小炒飯碗： 750卡路里，23克脂肪，4.5克飽和脂肪，245克膽固醇，2290毫克鈉，95克碳水化合物和37克蛋白質。
- 普通沛威辣牛排配牛排：熱量1210卡路里，脂肪54克，飽和脂肪11克，膽固醇65克，鈉2290毫克，碳水化合物95克，蛋白質37克。
- 蔬菜豆腐小甜酸碗： 490卡路里，26克脂肪，4克飽和脂肪，0克膽固醇，760毫克鈉，51克碳水化合物和12克蛋白質。
- 定期芝麻碗蝦 670卡路里，脂肪33克，飽和脂肪5克，膽固醇75克，鈉3640毫克，碳水化合物69克，蛋白質21克。
培唯菜單上最健康的選項
如果您想要在拜訪裴薇時保持卡路里和脂肪攝入量較低 ，請查看打火機菜單。 你會發現壽司和其他高蛋白，低碳水化合物，低熱量的選擇。 例如，4片麻辣金槍魚捲提供180卡路里和8克脂肪。 4片芒果加州卷提供190卡路里和克脂肪。
泰式雞生菜包裹是另一個不錯的選擇。 單份服務提供510卡路里。
但它也大大增加了你的鈉攝入量。
如果你喜歡湯，嘗試一杯甜酸湯或泰國餛飩湯，熱量低於100卡路里。 將它與少量毛豆一起搭配，以獲得160卡路里的蛋白質（15克）。
如果你喜歡傳統的碗，可以買一個像小甜酸雞一樣的碗。 它提供430卡路里和18克脂肪，仍然提供豐盛的24克蛋白質。 小姜薑西蘭花碗是另一種低卡路里的選擇，只有370卡路里，21克脂肪和14克蛋白質。
如果你用糙米而不是白米來點你的碗，你會稍微增加卡路里數量，但是你會從全穀物中增加的纖維中受益。 你也可以用萵苣包裹而不是大米來減少澱粉和卡路里。
裴煒菜單上的不健康選項
那麼你應該避免在裴薇身上保持健康？
跳過較大（普通大小）的碗和油炸物品。 米飯和牛排麵碗的脂肪和卡路里也往往較高。 例如，普通的培威辣牛肉飯和牛排提供1210卡路里和54克脂肪。 燃燒曼谷花生麵條用牛排提供1330卡路里和64克脂肪。 你可以要求蒸牛排來減少卡路里，但這個菜單選項不是餐廳推薦的。
但只是避免牛肉不一定能保證低卡路里的主菜。 泰式麵條碗雞肉提供1590卡路里和41克脂肪，泰式麵條碗蔬菜和豆腐將增加高達1670卡路里到你的每日總量，你會消耗50克脂肪與膳食。
最後，鹽敏感的食客在拜訪裴薇之前應該在網上查看菜單。 許多膳食提供了一整天的鈉或更多。 根據該公司提供的營養信息，幾乎所有的泰式選擇都含有超過6000毫克的鈉。 這是超過兩天的鈉。 生菜包裹，壽司和沙拉也很咸。 通過一些計劃和調查，你可以找到滿足你需求的東西。
>來源：
>培維營養信息。