營養亮點（每份）
卡路里 - 115
脂肪 - 8克
碳水化合物 - 10克
蛋白質 - 2克
總時間50分鐘
準備45分鐘 ，煮5分鐘
份量16
抹茶綠茶粉末的抗炎能力與天然甜蜜的干果和心臟健康的堅果結合在一起，以達到理想的祛痘效果。
這款高品質的巧克力糖果可在不到30分鐘的時間內製作出來，使其成為派對聚會或在家製作電影之夜的最佳甜點。
配料
- ¼杯烤腰果
- ¼杯不加糖的干椰子
- 2湯匙南瓜子
- ¼杯冷凍乾果（建議覆盆子或草莓）
- 8盎司白巧克力
- 2湯匙抹茶粉
製備
- 用大羊皮紙或不粘烤墊將大片烤盤貼上; 擱置。
- 在一個小碗裡結合腰果，幹椰子，南瓜籽和凍乾水果。 混合組合。
- 用微波爐或雙鍋爐小心地將白巧克力融化，用木勺輕輕攪拌直至光滑。
- 一旦巧克力融化，將抹茶粉混合併混合至完全結合。
- 將巧克力混合物倒入烘烤板上，均勻地抹平成矩形 - 小金屬刮刀適用於此。
- 立即撒上堅果和椰子混合物，並在櫃檯上放置一到兩個小時，或在冰箱中放置30分鐘，直到巧克力硬化。
- 分解並服務。
成分變化和替代
為了多一層口味，在干鍋中烤乾椰子，直到金黃和香。 在添加到其他成分之前，放在一邊冷卻。
你可以使用堅果或乾果的任何組合來製作這種食譜 - 只要確保這些部分保持相同的數量以保持卡路里數量在範圍內。
烹飪和服務技巧
小心融化巧克力，因為它很容易燃燒; 如果使用微波爐，以小增量加熱並在每次會話之間攪拌。
你可以在任何雜貨店找到凍乾水果。 尋找一種不含添加劑和添加甜味劑的品牌 - 分析營養標籤來確保。 例如， 交易員Joe's擁有各種類型的凍乾水果。